1st set 70kg,2nd set 75kg,3rd set 82kg each 10rep4th set 85kg 5repその後補助のトレーニングをしたあと湿原の風アリーナ釧路のトラックを走った5.00 km距離42:41タイム8:32 分／km平均ペース今日は天気予報通りの雨。デッドリフトをしに湿原の風アリーナ

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