80kg 10rep85kg 10rep87.5kg 7rep,4rep3.01 km距離21:10タイム7:02 分／km平均ペース距離が短いので各キロの平均ペースも載せておく1km 7:382km 7:273km 5:41今日は仕事が終わったら週末札幌にゆくための準備としてJRで帰りの切符を買った。最初イオン釧路の

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