30.26 km距離3:34:06タイム7:05 分／km平均ペース--高度上昇1,489 Cカロリー30キロメートル走ってきた。先週の金曜日から今日まで全く運動していなかった。土日の札幌出張や映画を見たり飲みに行ったり。釧路湿原マラソンになんとなくエントリーしてしまった

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