1st set 9times2nd set 7times3rd set 6times4th set 5times5th set 4timesその後補助のトレーニングをした。多分二週間以上のブランクであげられるか自信なかったがなんとかなったこれからご飯たべに行くつもりだが店をどこにしようか追記ラーメンは近所の小

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