1セット目4回、2セット目５回、3セット目はセットすらできず。次に32kgにして1セット目10回、2セット目7回だった。その後補助のトレーニングをした。前回から3週間ぶりのトレーニングだった。耳管開放症から風邪、腰痛で先週半ばからようやく山に登れるように

続きを読む