50kg10rep55kg5rep60kg10rep62.5kg5repだったその後補助のトレーニングをしてからランニングコースではしった。時間があればもう数km走るのだが9時40分ぐらいで終了、シャワーを浴びて帰宅した。夜のアリーナ釧路に初めて行ったが大盛況だった。フリーウエイ

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