デッドリフトについては1st set 7times2nd,3rd set 10times4th set 5 timesだったその後ドッドミルを走った4.00 km距離33:30タイム8:22 分／km平均ペース以前から入ろうとかどうしようか迷っていたスポーツクラブに行くことにした。仕事が5時半ぐらいに終わり

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