ダンベルベンチ２５kg、アウェー鳥栖戦、台所掃除

昨日は7時半まで仕事だった
筋トレしようと思ったが帰宅して支度してこたつでゴロっとしたらそのまま寝てしまった
晩御飯も食べてなかったので今日6時前に起きたらかなり腹が減っていた
すき家に行き朝食を食べて帰宅した
その後軽く寝てしまい昼前に起きて筋トレをした
ダンベルベンチは10回を２セット8回1セット3回１セット
あとはアームカール、サイドレイズ、ショルダープレスを15.5kgを10回３セットをした

そのあとナマステネパールに行ってメンズセットを食べた
またナンをおかわりしてしまった

隣の席の人が男性四人組で外人二人いたのだが宗教系の人たちだった
国際色豊かな食事だった

そのあとイオンで食料を買い物して帰宅
コンサドーレの試合を見たのだが大崩れの大敗だった
PK失敗退場でグデグデ
代わりに入る選手も試合を決定づけられなかった
今年降格覚悟しないといけないかもしれないがまだ先は長いのでじっくり様子を見ないといけない

そのあとこたつで寝てしまった
これから炊事をする

明日はイオンシネマにこもって映画を1日見たい
6時には出発したい

追記
日記記載の後炊事をし、そのついでに台所を清掃した
来週は台所の床と洗面所の床を掃除したい
再来週はトイレと風呂場かな