7km走った

6.36 km
距離
45:14
タイム
7:07 分／km
平均ペース

0.80 km
距離
5:53.2
タイム
7:20 分／km
平均ペース

今日も職場は閑散期。定時に職場を上がり市立病院でご飯を食べた。デッドリフトか走るのかどっちにしようか迷ったが昨日筋トレしたので違う環境でする走ることにした。
走ったらとてもしんどく感じた。やはりトレッドミルとは違う。のんびり１０キロ通ったがピッチを意識して走ったら疲れたので７キロでやめた。なお６キロまで頑張って走り７キロからペースを落としたがその際GPSウォッチの操作を誤ってしまったため分割されてしまった。
走った後ストレッチしてアクアトピアで風呂に入り帰宅した。
風呂はいつも冷たくない程度までの水シャワーにしていたが今日はなんだか熱い風呂に入りたかったので風呂にした。ただサウナは入らなかった。風呂の後とても疲れた感じがしたので明日はサウナに入り休みとしたい。ガラガラの飲み屋に行くのもいいかもしれない。