32kgのダンベルベンチをした

1st and 2nd set 10times
3rd set 9times
4th set 5times

その後補助のトレーニングをした。

いつもの金曜日は飲みに行っていたのだけどちょっと出費と健康管理のことを考えて当分控えるのことにした。それで今日筋トレを家でした。
帰宅後家でご飯を食べてコタツに入りのんびりとしてから開始した。寝てしまったら今日はできなかっただろうが幸運なことに寝ずに済んだ。

筋トレ後は明日山に登りに行きたいのでその準備をしたい。今日は飲みに出ないし明日早起きして動き出したい。でも多分天気は悪くて中止のような気がする。