雑感１０ー２９

６時頃起床。雨が降っていた。朝食は豆乳とみかんジュース、牛乳とコーヒーを飲む。豆パンと塩パン、サラダとオクラ、柿入りヨーグルトを食べる。１１時前に自宅を出た。フレッシュハウス、イオンで買い物をした。野菜屋まで行って果物を買ったので重くなった。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。