雑感１２−１９

５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、納豆、蒸かしパン、饅頭を食べる。１１時ごろ自宅を出た。ヤクルトから届いていた。セブンに寄った。サンドラッグ、元気村で買い物をした。帰りにJマートでも買ったので重くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。