雑感２−１２

５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。セブンで発送をした。サンドラッグ、S東美で買い物をして帰った。結構重くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えたが胃が不調だ。風呂に入った。１０時頃寝た。