雑感１０−２０

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。イオンまで行った。米など重いものは配達にした。それ以外でも重くなった。バスで帰り取りに来てもらった。膝と腰に堪えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。