雑感１０−２１

５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、バナナと柿とパイナップル入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りて旬屋とAプライスで買い物をした。重くなったので帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。９時半ごろ寝た。