雑感８−３０

５時頃起床。雨が降っていた。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、きーういともも、梨入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。歯医者へ行った。歯ブラシやハミガキを買った。帰りに野菜屋で買い物をした。街へもどり元気村でも買い物をした。重くなり肩が凝った。帰ってすぐに風呂に入った。昼食を軽めになった。湿布を肩に貼った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時頃寝た。