雑感１０−３０

６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、バナナと柿とブルベリー入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。青山まで行って買い物をして粗品をもらった。夢彩都へ行き地階で買い物をした。野菜類なので重い。帰りにイオンでも買い物をした。重かったが歩いて帰った。昼食を軽めにした。肩が凝って塗り薬をした。横になった。夕食を手伝った。夕食を軽めにした。風呂に入った。10時ごろ寝た。