雑感１２−１８

７時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとキーウイとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。室温は８度だ。９時過ぎに自宅を出た。ダイエーまで降りて買い物をした。重くなってしまった。旬屋とフレッシュハウスでもつい買ってしまった。帰ってすぐに肩に塗り薬をした。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。昼食後本を読んだ。昼寝をした。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時過ぎに寝た。