５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとトマト、ブロッコリー、バナナと小豆入りヨーグルトを食べる。傘差して図書館に行った。リサイクル市ですでに列を作っていた。いつもより多い。１０時前に整理券をもらった。４０分ごろ会場に

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５時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。菓子パン、サラダ、トマト、ばななとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。江部康二の「主食を抜けば糖尿病は良くなる」だ。昼食を軽めにした。昼寝をした。いつもより寒くて

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。三種のぱん、サラダ、トマト、グレイプフルーツとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時ごろ自宅を出た。ガス展に行った。粗品をもらった。夢彩都まで行き買い物をして帰った

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。三種のぱん、サラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。掃除をする。蒲団を干す。エアコンの掃除をした。本を読み終えた。乾燥しているので毛布などを洗濯した。昼食を食べ過ぎた。図書

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。くるみぱん、サラダ、トマト、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。９時半ごろ自宅を出た。旬屋でゴーヤを返品した。そのまま夢彩都まで行ったが何も買わなかった。街

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、あずきとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。元気村とフレッシュハウス、Jマートで果物や野菜を買ったので重くなってしまった。イ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、バナナと小豆入りヨーグルトを食べる。本をポストへ返しに行った。本を読んだ。鈴木英治の「逃げ水の坂」だ。１０時半過ぎに車でエレナまで行った。牛乳類などを買った。生協まで行

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６時ごろ起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。ぶりのにぎり、サラダ、トマト、メロンとバナナ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。風野真知雄の「猫鳴小路のおそろし屋」と小杉健治の「般若同心と変化小僧」だ。両方ともいまひとつだ。昼食を軽

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。傘を持っていったが骨が折れて処分した。本を読んだ。岡本さとるの「

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。三種のパン、バナナとブルベリー入りヨーグルトを食べる。サラダとトマトを食べる。１０時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。ベスト電器で粗品をもらった。地階で買い物をした。電話をかけて街で待ち合わ

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５時半前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、バナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。食べ過ぎてしまった。本の続きを読んだ。９時過ぎに自宅を出た。デパートの８階でオリーブオイルを買った。配達に頼んだ。地階で買い物

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５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。トマト、バナナとブルベリー入りヨーグルト、葡萄を食べる。本の続きを読んだ。１１時前に自宅を出た。車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協まで行きかなり買い込んだ。生協の分は配達

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食lパン、サラダ、トマト、ヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで肉を買った。セブンイレブンとゆうちょに寄った。銀行へ行き預け返えしようとした

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。菓子パン、トマト、サラダ、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本をふれあいセンターのポストに入れに行った。本の続きを読んだ。１１時ごろ車でエレナまで行った。牛乳類を買った。そのまま生協

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。自転車をこいだ。本の続きを読んだ。１０時ごろ自宅を出た。歩いてパナソニックのイベント会場へ向かった。駅でアイス

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳を飲む。菓子パン、チーズ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。黒崎裕一郎の「はぐれ柳生必殺剣」だ。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま降りてフレッシ

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。蒲団をはいだ。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。S東美で買い物をして歯医者へ行った。だいぶ待た

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。旬屋と野菜屋とイオンで買い物をした。ベスト電器に寄ってみた。銀行にも行った。説明を受けた。重くなっ

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６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆ぱん、トマト、キーウイ入りヨーグルト、バナナを食べる。蒲団を干す。本を読んだ。佐々木裕一の「浪人若さま新見左近」だ。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。近くの

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイといちごいりヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。損害保険から電話がありふれあいセンターで待ち合わせることにした。１０時ごろ自宅を出た。保険の継続手続きをし

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５時半過ぎに起床。大雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。蒸し暑い。扇風機を出す。本を読み終えた。白澤卓二の「１００歳でボケない暮らし」と保坂隆の「お金をかけない老後

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４時半に起きてしまった。何回もトイレに起きてよく眠れなかった。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ベーグルパン、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。寝不足で頭がすっきりしない。９時半過ぎに自宅を

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、たまご、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。掃除をした。洗濯物を干した。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。フレッシュハウス

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。８時半ごろ台車を引いてエレナまでヨーグルトを買いに行った。重かったがなんとか引いてきた。掃除をした。注文

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５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとイチゴとブルベリー入りヨーグルト、ドライフルーツを食べる。１０時前に自宅を出た。旬屋とS東美とイオンで買い物をした。途中野菜屋でも買ったので重くなった。膝

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。米パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ふれあいセンターへ本を返しに行った。９時半過ぎに自宅を出た。セブンイレブンとゆうちょに寄った。旬屋で買

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５時過ぎに起床。早すぎたが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読み終えた。別の本を読んだ。佐々木裕一の「浪人若さま新見左近」と福

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６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。上野直人の「一流患者と三流患者」だ。買い物に行くのに１２時近くになってしまった。まずエレナで買い物をし

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６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。旬屋で柴を買って墓参りに行った。ちょうど姉たちと遭遇した。焼香して車に

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