60kg、63kg、65kg各10回クリアした。その後補助の筋トレをして、それから6キロ走った。始め２キロゆっくり走り、その後１キロごとにペースアップした。1km 7:572km 7:323km 6:544km 5:585:m 5:515km 7:58だった。外をジョグするようになってから思うのだけど

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