1st,2nd set 10times3rd set 7times4th set 7timesその後補助のトレーニングをした。これから飲みに行く。台風が来ていて今週初めには良い天気のはずだったのが明日は午後から雨とのこと。明日は昼までに15キロ走るつもり。山に登れていなくて不満だ。という

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