80kg,2times75kg,3times85kg,3times90kg,5times,6times70kg,75kg,each10times4.01 km距離34:08タイム8:31 分／km平均ペース体重70.5kg、体脂肪率20.3%、基礎代謝1624kcal血圧131-90スクワットをしてきた。昨日11km走って今日は筋トレかなあって考えてはいた。

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