1ダンベル・ベンチプレス 1:20 6:47 10 27 kg2ダンベル・ベンチプレス 1:01 6:29.4 10 27 kg3ダンベル・ベンチプレス 1:14.1 2:16.6 10 27 kg4カール 0:40 3:04.3 10 19 kg5カール 0:37.1 3:33 10 19 kg6カール 0:26.6 1:29.7 10 19 kg7ラテラルレイズ 0:28 2

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