1ダンベル・ベンチプレス 1:02.2 2:58.1 10 25 kg2ダンベル・ベンチプレス 0:46 3:04.7 10 25 kg3ダンベル・ベンチプレス 1:13.8 2:08.6 10 25 kg4カール 0:26.5 4:05.9 10 17 kg5カール 0:30.3 1:55.8 10 0 kg6カール 0:28.8 2:13.8 10 17 kg7ラテラルレイズ

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