80kg,90kg_each10times92.5kg3 times,4times65kg,10times4.01 km距離30:06タイム7:30 分／kmはじめはキロ8:51だが4kmはキロ6:03と尻上がりにペースは上がったが距離は全然走れなかった。昨日霧多布温泉に行きなんかハイテンションになり筋トレに久しぶりに行

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