1st ,2nd set 10times3rd set 8times4th set 6timesその後補助の筋トレをした。今日は前からの懸案事項だったことが一つ区切りがついてほっとした。帰宅してコタツに入りちょっとしてから市立病院に食事に行き戻ってまたコタツで寝てしまった。起きた後に筋ト

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