1st set 9times2nd set 8times3rd set 6times4th set 5times5th set 2timesその後補助のトレーニングをした。一度外に食べに行って虎徹で寝てそれから筋トレってのがいいようだ。前回よりも多く挙げられて嬉しい。来週は札幌帰省で筋トレできないがそのあとも

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