65kg,67.5kg.70kg.72.5kg各10rep1setできた補助の筋トレをしたあとに走った4.01 km距離32:47時間8:11 分／km平均ペース5時過ぎに退社、伊予製麺で釜玉と鳥の揚げ物を食べる。お腹がいっぱいになってからアリーナ入る。着替えてトレーニング室に入る。案外人が

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