9.01 km距離1:02:13タイム6:54 分／km平均ペース5時15分ぐらいに家を出て9km走ってきた。最後の500mが腰と肩を平行にクルクル回す感じでピッチ180超えられていたがそれまでは流してゆっくり走った。ペースは最初の1kmが7分台であとはかなり7分に近い６分台、

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