5.01 km32:006:23 分／km5時前に帰宅して5時から走った。左太ふくらはぎのしこりはまだあるが張りはなく正座も出来そうなので走ってみた。無事に走り切れたが久しぶりだったのでかなり息切れして苦しかった。明日はスクワットしに行って数キロ走れたらいいな

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