1st set 10times2nd set 9times3rd set 7times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。フォームはかなり甘い。18日ぶりなので仕方がない。このあと少し走るので追記する。このあと走ってきた5.01 km距離36:14タイム7:14 分／km今日は午前中自分なりの

続きを読む