68.5kg10times3set_alldone久しぶりの下半身のトレーニングだった。定時から数十分で帰宅しいつも通り市立病院に行ってご飯を食べてアクアトピアに。ストレッチして筋トレを開始したのは６時過ぎだった。久しぶりのトレーニングだったがウエイトは前回のスク

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