今日喰ったモノ。朝：カルツォーネ昼：サンドイッチおやつ：せんべい、チョコパイ夕：サラダ、サラダチキン…腸内環境改善のため、食物繊維が必要だ。本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級）２セット、変則腹筋「バスターズ

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