今日喰ったモノ。ブランチ：カレーおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：ステーキ、ポークステーキ…シンプル…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セッ

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：焼き魚、きんぴらごぼう、切り干し大根煮、玉子焼き、みそ汁おやつ：チョコ、ヨーグルト、アイス夕：サラダチキン、ひじき煮…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級

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今日喰ったモノ。ブランチ：グラタン、茄子の煮浸し、きんぴらごぼう、切り干し大根煮、玉子焼きおやつ：チョコ、ヨーグルト、シュークリーム、ポテチ、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、煮豆、野菜炒め…わりと野菜w本日の運動量：サーキ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、煮物昼：サラダおやつ：チョコ、ヨーグルト、ガム夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、ブルガリアン・スクワット１セット、ストレッチ、腿上げ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、煮物昼：サラダおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、煮物昼：サラダおやつ：チョコ、ケーキ、ヨーグルト夕：カレー…煮物、母が作っていった旬のフキの煮ものですｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、ブルガリアン・スクワ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、煮物昼：サラダおやつ：チョコ、ヨーグルト、ケーキ、ガム、焼き菓子、ちんすこう夕：炊き込みご飯、野菜肉巻き、野菜炒め、煮物…もうちょいおやつの我慢をだな…ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８３キロさて

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今日喰ったモノ。朝：サラダチキン、焼き魚、味噌汁、きんぴらごぼう、切り干し大根煮昼：ざるそばおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：ハンバーガー、フライドチキン、ナゲット、干物、イカマヨ、チーズ春巻き、タルト…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニン

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、ランチパック朝：サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、マックナゲット、フライドポテトおやつ：チョコ、ヨーグルト…チキンタツタ、新しい方を頼んだはずだったんだが…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４

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今日喰ったモノ。ブランチ：グラタン、きんぴらごぼう、サラダチキン、焼き魚おやつ：チョコ、チョコ菓子、ヨーグルト夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、魚ソテー、野菜炒め、マンゴー…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(中級#1)3セット

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、味噌汁昼：サラダおやつ：チョコ、チョコ菓子、ガム、クラッカーサンド、ヨーグルト夕：ごはん、スープ、ハンバーグ、肉団子、サラダ…冷凍食品万歳ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：サラダおやつ：チョコ、ヨーグルト、チョコ菓子夕：鹿鍋、おじや、フライドポテト…なんで食べきれない量をデリバリーするかね？妹よ？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。ブランチ：ごはん、味噌汁、焼きキャベツおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：おでん、きんぴらごぼうおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：焼肉屋「高知レモン亭」でいろいろ。…今日はチートデイ！ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロさて今日は家のわりと近くにあった釜めし居酒屋

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今日喰ったモノ。ブランチ：焼き魚、きんぴらごぼう、切り干し大根煮、味噌汁、サラダチキンおやつ：チョコ、チョコ菓子、ヨーグルト夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、魚ソテー、煮物、サラダ…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(中級#1)

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今日喰ったモノ。朝：サンドイッチ昼：グラタン、サラダ、サラダチキン、味噌汁おやつ：チョコ、ヨーグルト…サラダチキンまるかじりするの、わりと満足感があるなｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、調理パン朝：サンドイッチ昼：カレー（トッピング：パリパリチキン、ビーフカツ）おやつ：チョコ、ヨーグルト、スナック菓子…スナック菓子っていっても一口だけだけど…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）

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今日喰ったモノ。ブランチ：焼き魚、サラダチキン、もつ煮込み、きんぴらごぼう、切り干し大根煮おやつ：チョコ、チョコ菓子、クッキー、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ソテー、白菜和え、野菜炒め…控えめ。本日の運動量：サーキットトレー

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、ちくきゅう昼：パスタ、ミラノサンドおやつ：チョコ、チョコ菓子、ヨーグルト…ドトールのパスタ、テストプレイｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（

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今日喰ったモノ。朝：炊き込みご飯、味噌汁、豆腐ステーキ、ささみフライ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ヨーグルト、チョコ菓子、焼き菓子夕：ごはん、豆腐ステーキ、きんぴらごぼう…ちょっとオーバーカロリーぎみかな？ｗ本日の運動量：サーキットトレー

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、玉子焼き、味噌汁昼：サンドイッチ、フィッシュバーガーおやつ：チョコ、チョコ菓子、ポテチ、焼き菓子、裂きイカ夕：炊き込みご飯、唐揚げ、刺身…今日も満腹！ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８６キロ少女漫画誌『なかよし』

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今日喰ったモノ。夜食：ポテチ朝：ごはん、みそ汁、焼きキャベツ昼：鹿鍋、おじやおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：すき焼き窯玉うどん、てんぷら…昼に鹿鍋は珍しいねｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ、レーズンサンド昼：明太窯玉うどん、ハムカツ、てんぷらおやつ：チョコ、ヨーグルト…むさぼり喰ってしまった…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、グラタン、唐揚げおやつ：チョコ、ヨーグルト、クッキー夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮物、野菜炒め、すまし汁…ちょっと炭水化物…w本日の運動量：サーキットトレーニング(中級#1)2セット今日の体重：84キロ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ヨーグルト、ガム、クラッカーサンド夕：鹿鍋、おじや…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、ブルガリ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ヨーグルト、チョコ菓子、ガム夕：鹿鍋、おじや…なんだかんだで鹿鍋も久しぶりかｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロ■ためこんだダンボール→ゴキブリ、チャタテムシさん

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、鮭ソテー、野菜炒め昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム、焼き菓子、ロールケーキ、ヨーグルト夕：ごはん、野菜炒め、鰤ソテー…魚ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則腹筋「ロシアン・

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今日喰ったモノ。朝：卵かけごはん、みそ汁、山菜昼：皿鉢おやつ：チョコ、ヨーグルト、菓子パン、焼き菓子、ロールケーキ夕：オードブル…「さわち」って一発で出ないんだよなｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロさて今日は旧暦3月3日、姪っ子ちゃんの

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、野菜肉巻き、山菜昼：ごはん、野菜肉巻き、山菜、ロールキャベツおやつ：チョコ、ヨーグルト、饅頭、エクレア、チーズケーキ夕：炊き込みご飯、ステーキ、サラダ、肉団子…わりと野菜？ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロ

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