今日喰ったモノ。夜食：カップうどん朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、ガム、クッキー夕：炊き込みご飯、揚げ出し豆腐、唐揚げ、チーズ…もらいものｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（

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今日喰ったモノ。ブランチ；トースト、野菜炒め、サラダ、味噌汁おやつ；チョコ、焼き菓子、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏竜田揚げ、煮物、白菜和え…わりと野菜。本日の運動量：なし今日の体重：83キロさて昨日の夜はマンションの住人総会

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今日喰ったモノ。朝：おにぎり昼：パスタ、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや、味噌汁、酢の物…野菜が片付いた！ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級#1）3セット、ストレッチ、腿上げ30回今日の体重：8３キロさて納車

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば朝：サンドイッチ昼：カップ焼きそば、コロッケ、いか唐揚げおやつ：チョコ、菓子パン夕：ドリア、サラダ、煮物、チキンステーキ、野菜炒め…がっつり。本日の運動量：なし今日の体重：8３キロさて今日の夜勤、深夜からの突

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今日喰ったモノ。ブランチ；のり弁、田舎ずし、味噌汁おやつ；チョコ、クッキーサンド、パウンドケーキ、せんべい、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ソテー、ほうれん草和え、カボチャサラダ…食費0w本日の運動量：なし今日の体重：82キロ『プ

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム夕：チキンステーキ、サイコロステーキ、エビフライ、ホタテソテー…がっつり肉ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロさて今日はボードゲームサークルサイタニヤの日〜

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、玉子焼き、サラダ昼：サンドッチ２こ、唐揚げおやつ：チョコ、スィートポテト、ドーナツ、メロンパン夕：鹿鍋、おじや…割と買いすぎだなｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプランク・

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今日喰ったモノ。夜食：カップ焼きそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：菓子パン２つ、チョコケーキおやつ：チョコ、ちんすこう夕：鹿鍋、おじや、味噌汁…炭水化物…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプランク・リーチスロ

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今日喰ったもの。ブランチ：豚カルビ弁当、フランクフルト、揚げどり、春巻きおやつ：チョコ、パウンドケーキ、せんべい、チョコ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、チキントマト煮、サラダ、ジャーマンポテト…コンビニのおでんももう終わりか…本

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、サラダ、味噌汁、玉子焼きおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：焼き魚、お餅、おかき…晩酌ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロ【共感しかない】よく「休日でリフレッシュして仕事に生かそう」とか言う

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今日喰ったモノ。朝：豚カルビ弁当、おでん、切り干し大根煮昼：BBQとかでいろいろ。おやつ：チョコ、チーズケーキ、焼き菓子…わりと腹八分よ？ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロさて今日はお彼岸中日〜お休みだったので昼前から帰省。お墓参りもして

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、クッキー、チョコ朝：サンドッチ昼：カレーおやつ：チョコ、メロンパン夕：味噌汁…期待したほどじゃなかった、ココイチの牛カレー…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、腿

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：ちょこ、クッキー、ガム夕：職場の給食・ごはん、お好み焼き風、和物、炒り豆腐、味噌汁…お茶漬けのもと忘れてた！w本日の運動量：なし今日の体重；82キロさてフジのエコポイント

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、まんじゅう、ポテチ夕：鹿鍋、おじや…軽く晩酌。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）2セット、腿上げ30回、ストレッチ今日の

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ぼんち揚げ、ドーナツ、ガム夕：鹿鍋、おじや…冷凍のシイタケが切れたｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）2セット、腿上げ30回、ストレ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、キットカット、ぼんち揚げ、ガム夕：鹿鍋、おじや…あしたはおにぎり1個タダ！ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）2セット今日の体重：8

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、クッキー、ガム夕：鹿鍋、おじや…ひかえめ。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）2セット、ストレッチ、腿上げ30回今日の体重：8３キロさて

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、サンドッチ、揚げ鶏、フランクフルト、春巻きおやつ：チョコ夕：しゃぶしゃぶ「温野菜」でいろいろ。…野菜！ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロ■「アパホテル〈別府駅前〉」、来春開業へ　”アパなし県”は残り3県

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば朝：サンドッチ昼：いかめし、お好み焼き、チーズパンおやつ：チョコ、スナック菓子…冷凍食品万歳！ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹筋「ウ

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、ロールキャベツ、味噌汁おやつ：チョコ、せんべい、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、寄せ鍋風、酢物、野菜炒め…しまった、卵焼きでも作ればよかったんだ…w本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、クッキー、ガム夕：鶏鍋、おじや…鶏も切れたｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロ■広島で今年全国トップで桜開花　広島からの桜前線スタートは統計開始以来初(日

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、玉子焼き昼：パスタ、フランクフルト、揚げ鶏、メンチカツおやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや…揚げ物をだな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、玉子焼き昼：豚カルビ弁当、おでんおやつ：チョコ、レーズンサンド夕：鶏鍋、おじや…わりとバランスいい？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：サンドイッチ、チーズクロワッサン昼：中華飯おやつ：チョコ、レーズンサンド夕：オムハヤシ、味噌汁…生クリーム入れたスクランブルエッグ、正解やな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３

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今日喰ったモノ。朝：焼きそばパン、カップ焼きそば昼：ごはん、鮭ソテー、刺身、ちくわ磯辺揚げ、野菜炒めおやつ：チョコ夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、煮物、ポテトサラダ…炭水化物多め…w本日の運動量：なし今日の体重：83キロさて今日

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今日喰ったモノ。朝：うどん、サラダ、味噌汁、玉子焼き昼：パスタ、グラタン、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、ビスコ夕：小籠包…ジャンクｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、スナック菓子夕：鹿鍋、おじや、ビスケット…炭水化物…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、ストレッチ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、玉子焼き昼：ハンバーガー２こ、マックナゲット、フライドポテトおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや、マックナゲット…食い切れないのになぜ買う、妹よ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）３セッ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい、チョコ菓子朝：サンドイッチ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ夕：味噌汁、スナック菓子…軽く晩酌。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット

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