今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、切り干し大根煮、サンドッチおやつ：チョコ夕：唐揚げ、野菜スープ…ごちでした！本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ロシア

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げどり、春巻き、グラタンおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、野菜炒め、和物、酢の物、味噌汁…給食で十分野菜w本日の運動量：腿上げ30回、ストレッチ今日

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今日喰ったモノ。朝：メガマフィンセット、フィレオフィッシュ昼：サンドッチおやつ：チョコ、せんべい、ガム夕：サラダ、味噌汁…久しぶりに朝マックｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セッ

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今日喰ったモノ。朝：トースト、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、菓子パン、せんべい夕：焼肉屋「焼き肉キング」でいろいろ。…焼き肉もひさしぶりだなｗ本日の運動量：なし今日の体重：81キロさて今日も高知県地方は雨…雨の時は傘を取り付け

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、ガム夕：鶏鍋、おじや…ちょっとおやつ食べすぎか…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）４セット、腿上げ３０回、ストレッチ今

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダおやつ：チョコ、ロールケーキ、焼き菓子、杏仁豆腐、クッキー夕：鶏鍋、おじや…昼飯食べ忘れたｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、サイドプ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、ポップコーン、せんべい、チョコ菓子朝：サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、マックナゲット、フライドポテトおやつ：チョコ夕：サラダ、味噌汁…テキサスバーガー、なかなかいいな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニン

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今日喰ったモノ。ブランチ：味噌汁、卵焼き、野菜炒めおやつ：チョコ、せんべい、チョコ菓子、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、豚のピタカ、酢味噌和え、みぞれ和え…わりと野菜。本日の運動量：腿上げ30回、ストレッチ今日の体重；81キロ「東京

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今日喰ったモノ。朝：トースト、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、ガム、キャラメル夕：鶏鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）3セット、腿上げ３０回、ストレッチ今日の体

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、ポテトサラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、ガム夕：玉子焼き、焼き枝豆、ポテトサラダ、焼き菓子…「パパと親父のウチ呑み」でやってて気になってたんだ、焼き枝豆ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、ガム夕：ごもくずし、ごはん、ステーキ、サラダ、野菜炒め、ケーキ…わりとがっつりめｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて毎日走りこんでるイニＤＡＣ。ス

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今日喰ったモノ。夜食：焼き菓子朝：ごはん、味噌汁、サラダ、エビカツ昼：からあげ、てんぷらおやつ：チョコ夕：フライドチキン、ハンバーガー、キャラメルパイ…何年ぶりよ、ケンタッキーｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中

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今日喰ったモノ。朝：トースト、つくね、サラダ、味噌汁昼：パスタ、つくねおやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや…控え目。本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて今まで日記には書いておりませんでしたが…結婚していた下の妹、昨年に懐妊しておりまして、本

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：肉まん、揚げ鶏おやつ：チョコ夕：サラダ、味噌汁、焼きそば、コロッケ…順調よく冷凍食品を消費できているｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロ■梅雨寒・急な暑さ・梅雨時の大雨に注意

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今日喰ったモノ。ブランチ：焼きそば、卵焼き、サラダ、味噌汁、唐揚げおやつ：チョコ、せんべい、和菓子、チョコ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ハンバーグ、酢の物、サラダ…そこそこに野菜w本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、和菓子、アイスもなか、ガム夕：鶏鍋、おじや…またアプリのおにぎり無料チケット使い忘れてた…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級

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今日喰ったモノ。朝：炊き込みご飯、玉子焼き、味噌汁、サラダ昼：煮物、酢の物おやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、ウェハース、せんべい朝：サンドイッチ昼：田舎寿司、巻きずし、味噌汁、煮物、刺身、からあげ、サンドッチおやつ：チョコ、肉まん、エクレア、カステラ夕：炊き込みご飯、サラダ、からあげ、アジフライ、野菜肉巻き…ごち

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、味噌汁、サラダ、卵焼き、唐揚げおやつ：チョコ、せんべい夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ピタカ、野菜炒め、おくら和え…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット今日の体重：82キ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、クッキー、アイス夕：鶏鍋、おじや…たまに食うチョコモナカジャンボ、うまいなｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、玉子焼き、みそ汁昼：ざるそばおやつ：チョコ、パン、ドーナツ、アイス夕：鶏鍋、おじや…そばはいいんだよ、タンパク質だからな！ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。夜食：サンドイッチ、チョコ菓子朝：コッペパンサンド昼：豚カルビ弁当、切り干し大根煮、みそ汁おやつ：チョコ…いつもの夜食をくいっぱぐれるｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、グラタン、フランクフルト、揚げどり、春巻き、メンチカツおやつ：チョコ、クレープ、ガム夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、煮魚、春雨サラダ、揚げだしナス、味噌汁…買いすぎたw本日の運動量：なし今日の体重：82

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、おろしじゃこ、サラダ、みそ汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム、菓子パン夕：玉子焼き、冷ややっこ、野菜炒め…「充填豆腐」というものを初めて意識して喰った気がするｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）

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今日喰ったモノ。朝：トースト、みそ汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、パイの実、ロールケーキ、せんべい、ガム、ミニドーナツ夕：お寿司、酢の物、玉子焼き、唐揚げ、サラダ、刺身、野菜炒め…品目は多いけどちょっとずつだからな！ｗ本日の運動量

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今日喰ったモノ。朝：お好み焼き、みそ汁、サラダ昼：カツサンド、タマカツドッグ、チキン南蛮ドッグおやつ：チョコ、菓子パン２こ夕：担々麵、ギョウザ、杏仁豆腐…炭水化物…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば朝：サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ、菓子パン夕：サラダ、みそ汁…がっつりめｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）3セット、（中級

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、揚げ鶏、フランクフルト、春巻き、メンチカツおやつ：チョコ、ガム夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、煮物、野菜炒め、酢の物…買いすぎたw本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット、腿上げ３０回、

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、みそ汁昼：トーストおやつ：チョコ、雪見大福夕：鶏鍋、おじや…控え目？本日の運動量：サーキットトレーニング(初級＃１）４セット、（中級＃１）3セット、（中級＃２）3セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」4セット

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