今日喰ったモノ。朝：肉まん昼：焼きビーフン、グラタンおやつ：チョコ、コアラのマーチ、チョコ菓子夕：しゃぶしゃぶ屋「温野菜」でいろいろ。…最近タレつかってねーなぁ、温野菜ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８１キロ衆院選投票日、「零票確認ガチ勢」

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今日喰ったモノ。夜食：とろろそば朝：サンドイッチ昼：ポテトグラタン、揚げ鶏、春巻き、フランクフルトおやつ：チョコ、ガム、飴、エクレア、チョコ菓子夕：パスタ、ピザ、サラダ…わりとガッツリ目ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セ

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ドリアおやつ：チョコ、ガム、せんべい、チョコ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、魚ソテー、野菜炒め、サラダ…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(初級#4)2セット今日の体重：80キロさて先日、ラ

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今日喰ったモノ。朝：肉まん昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ、ドーナツ夕：エビカツパン…ジャンクｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：パスタ、ポテトグラタンおやつ：チョコ、チョコ菓子、ケーキ、肉まん夕：おでん、焼き魚、切り干し大根煮、みそ汁…わりとガッツリ目？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セ

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今日喰ったモノ。ブランチ：焼きビーフン、グラタン、揚げ鷄、春巻きおやつ：チョコ、ガム、チョコパイ、飴夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、豚のピタカ、煮物、サラダ…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(初級#4)2セット今日の体重：80

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、白菜和え、ウインナー昼：カレーおやつ：チョコ、ガム、シュークリーム夕：野菜炒め、野菜肉巻き、かぼちゃコロッケ…軽く晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、シュークリーム、じゃがりこ朝：サンドイッチ昼：菜飯、おでん、揚げ鶏、春巻き、刺身、サラダ、唐揚げおやつ：チョコ、肉まん、ブラウニー、ヨーグルト夕：天丼、みそ汁…じゃがりこも久しぶりに食べたなｗ本日の運動量：な

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタン、サンドイッチおやつ：チョコ、ブラウニー、チーズケーキ、ガム、飴夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、八宝菜、冷奴、インゲン和え…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(初級＃4)2セット

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今日喰ったモノ。朝：おでん、焼き魚、切り干し大根煮、みそ汁、肉まん昼：豚カルビ弁当おやつ：チョコ、肉まん、マリトッツォ夕：おでん、ギョウザ…やっとマリトッツォというものにありつくｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、サ

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、プリン、おかき朝：サンドイッチ昼：焼きビーフン、揚げ鷄、フランクフルト、春巻き、メンチカツおやつ：チョコ、ドーナツ、肉まん、チョコ菓子ヨーグルト夕：炊き込みご飯弁当、味噌汁…ガッツリめw本日の運動量：サーキッ

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、グラタンおやつ：チョコ、クッキー、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ソテー、青梗菜和え、春雨サラダ…炭水化物…w本日の運動量：サーキットトレーニング(初級#4)2セット今日の体重：80キロさて昨日の日記

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、ほうれん草和え昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、ガム、チョコ菓子、飴夕：鶏鍋、おじや、オクラあえ…久しぶりか？鶏鍋ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、ストレ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、野菜肉巻き昼：カルビ弁当おやつ：チョコ、ガム、飴、饅頭夕：ごはん、チキンソテー、ピーマン肉詰め…バランス良し？本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、ストレッチ、腿

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、オードブル、焼き魚昼：ごはん、ほうれん草和え、鶏テリヤキ、厚揚げ肉巻きおやつ：チョコ、エクレア、柿、梨夕：ごはん、野菜肉巻き、鶏テリヤキ、ピーマン肉詰め、玉子焼き、冷ややっこ…がっつりｗ本日の運動量：なし

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、スナック菓子、チョコ菓子朝：サンドイッチ昼：きびごはん、唐揚げ、魚フライ、パスタ、サラダ、みそ汁、玉子焼きおやつ：ヨーグルト、饅頭夕：焼肉屋「小川」でいろいろ。…がっつりｗ本日の運動量：サーキットトレーニング

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタンおやつ：チョコ、クレープ、シュークリーム、チョコ菓子、飴、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、酢豚、青梗菜和え、煮物…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(初級#4)2セット今日の

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、オクラあえ昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、飴、ガム夕：サラダ、お好み焼き…冷凍食品って便利だよね…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット

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今日喰ったモノ。朝：メガマフィンセット、フィレオフィッシュ昼：カルビ丼弁当おやつ：チョコ、ケーキ、ミルフィーユ、歌舞伎揚げ、ガム夕：ごはん、ピザ、ステーキ、刺身、サラダ、みそ汁…久しぶりに朝マックｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級

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今日喰ったモノ。朝：ドリア、サンドイッチ昼：おでん、みそ汁、肉まんおやつ：チョコ、エクレア、ティラミス夕：鶏鍋、おじや…鶏鍋も久しぶり？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2セット、（中級＃１）３セット、

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、シュークリーム朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、コロッケ、春巻きおやつ：チョコ、ガム、飴、肉まん夕：おでん、焼き魚、切り干し大根煮、きんぴらごぼう…ちょい食べ過ぎ…？本日の運動量：サーキットトレ

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今日喰ったモノ。ブランチ：チキングリル弁当、味噌汁、焼き魚、切り干し大根煮おやつ：チョコ、ブラウニー、ヨーグルト、煎餅、ガム、飴夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、豆腐煮、春雨サラダ…控えめ。本日の運動量：なし今日の体重：81キロ東

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今日喰ったモノ。朝：パスタ、グラタン、コロッケ、春巻き昼：肉まん、おでんおやつ：チョコ、どらやき夕：焼き鳥、からあげ、親子丼…新規店テストプレイ。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2セット、サイドプランク

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、チョコ菓子、チョコパイ、スナック菓子朝：サンドイッチ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ、ヨーグルト、ブラウニー…がっつりｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタン、メンチカツ、フランクフルトおやつ：チョコ、ヨーグルト、煎餅、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、照り焼きチキン、酢の物、切り干し大根煮…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(

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今日喰ったモノ。朝：サンドイッチ昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、せんべい、飴、ガム夕：おでん、みそ汁、切り干し大根煮、焼きビーフン…ちょい野菜不足？本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、ストレッ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：炊き込みご飯弁当、きんぴらごぼうおやつ：チョコ、肉まん、シュークリーム夕：ごはん、青椒肉絲、きゅうりもみ…《肉が入ってない青椒肉絲は青椒肉絲って言わないじゃないのか？》《言うんだよ、カネがないと

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、菓子パン朝：サンドイッチ昼：ごはん、チャーシュー、小籠包、肉まん、チーズちくわ、かまぼこおやつ：チョコ、菓子パン、ヨーグルト夕：おでん、サラダ、みそ汁…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１

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今日喰ったモノ。ブランチ：中華飯、味噌汁おやつ：菓子パン、ヨーグルト、チョコ夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、ポテトサラダ、煮物…控えめ。本日の運動量：なし今日の体重：81キロ■助手席では寝る？寝ない？…寝ないで頑張る人が多いのは

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