今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、味噌汁、たまごやき昼：肉まん2個、フランクフルト、揚げ鶏おやつ：チョコ、チョコケーキ、エクレア夕：焼き肉、菜飯、サラダ、切り干し筍煮、浅漬け…わりと野菜だってｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて今

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、チョコ菓子、せんべい、ミニドーナツ朝：サンドイッチ昼：エビカツサンドおやつ：チョコ、焼き菓子夕：味噌汁、ポテチ…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、腿上げ30

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今日喰ったモノ。ブランチ：豚カルビ弁当、焼きビーフン、フランクフルト、揚げ鶏、メンチカツおやつ：チョコ、せんべい、ガム、飴夕：職場の給食・ごはん、エビフライ、サラダ、煮物、味噌汁…またお茶漬けの素を忘れてきた…w本日の運動量：なし今日の体重

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ゴーフレット、ガム、クッキー夕：鹿鍋、おじや…おにぎりは1個は麦ごはんのにしてるんだけどなぁ…？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、ガム夕：鹿鍋、おじや…ガムってカロリーあるんだっけ？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、腿上げ30回、ストレッチ

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今日喰ったモノ。朝：トースト、味噌汁昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、揚げ鶏、フランクフルト、春巻きおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや…豚カルビ弁当復活も…塩だれじゃないんだよなぁ…本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、チョコ菓子、ガム朝：サンドイッチ昼：ごはん、シチュー、サラダおやつ：チョコ、おかき夕：味噌汁、ヨーグルト、オイルサーディン、ビスケット…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹

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今日喰ったモノ。朝：ハヤシライス昼：ごはん、春巻き、アジフライ、サバ南蛮漬けおやつ：チョコ、チョコ菓子、ケーキ夕：職場の給食・ごはん、水炊き風、サラダ、煮物、味噌汁…お茶漬けの素をもっていき損ねた！w本日の運動量：なし今日の体重：83キロさて

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：ざるそばおやつ：チョコ、芋けんぴ、エクレア、ヨーグルト夕：ステーキ、あんかけ焼きそば…がっつりｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー」４

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：サンドイッチ、ハンバーガーおやつ：チョコ、まんじゅう、エクレア２こ夕：鹿鍋、おじや…セブンイレブンの新商品エクレア、うめぇな…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２

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今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン、焼き菓子朝：サンドイッチ昼：明太窯玉うどん、メンチカツ、てんぷらおやつ：チョコ、ガム夕：味噌汁、ヨーグルト…丸亀製麵はてんぷらを喰いにいくところ。本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げどり、春巻きおやつ：チョコ、チョコ菓子、焼き菓子、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ハンバーグ、サラダ、野菜炒め、味噌汁…漬物がついて来なくなりました。本日の運動量：なし今日の

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、おかき、バームクーヘン、ガム、もなか夕：七面鳥鍋、おじや…やっぱり脂が美味いんだよなぁ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セッ

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今日喰ったモノ。朝：雑炊、サラダ、味噌汁昼：トースト、野菜炒めおやつ：チョコ、クッキー夕：鹿鍋、おじや…キャベツってわりと縮むな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー」４セット、サ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、焼き魚、春巻き、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム夕：雑炊、スープ、ステーキ、焼き魚、ベーコン…やっぱりステーキ焼くの難しいな…本日の運動量：なし今日の体重：8３キロさて昨日は親がきてそのまま泊っていった

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり弁当おやつ：チョコ、せんべい、プリン夕：すき焼き、春巻き、田舎寿司…シイラの田舎寿司か、めずらしいなｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、スト

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、サラダ、鹿ソテー、味噌汁おやつ：チョコ、焼き菓子夕：カレー（トッピング：ビーフカツ、フライドチキン）…焼くのは難しいなぁ…本日の運動量：サーキットトレーニング（中級）３セット、変則腹筋「ウインドシールド・

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、パイ菓子、ビスケット、せんべい夕：鹿鍋、おじや…妙に空腹気味…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、ストレッチ、

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：タマカツドッグ、チキン南蛮ドッグ、タコ焼きパンおやつ：チョコ、菓子パン３つ夕：鹿鍋、おじや…久しぶりにブール（パン屋）本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、（中級＃２）２セッ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば朝：サンドイッチ、ドーナツ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ、せんべい夕：みそ汁…ラーメン始めｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級）３セット、変則腹筋「ウインドシールド・ワイパー

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、エクレア、飴、せんべい夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、焼き魚、煮物、インゲン和え、漬物…トマトジュースと胡麻麦茶を飲み忘れた…本日の運動量：サーキットトレーニング（初

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、ポテチ夕：鶏鍋、おじや…晩酌ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさてここ数日一気に冷え込んだのと、職場のほうも修羅場とは言わないもののバタバタでわりとぐ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、みそ汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい、焼き菓子夕：鹿鍋、おじや…おやつ食べ過ぎたな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、(中級＃２)２セット、ストレッチ、腿上げ３０回今日の

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ、玉子焼き昼：肉まん、チョコパイおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや…チョコパイあるだけ食べてしまう…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則

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今日喰ったモノ。夜食：カップうどん、せんべい朝：おにぎり、サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ、チョコパイ夕：味噌汁…極端ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級）３セット、変則腹筋「ウインドシ

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今日喰ったモノ。ブランチ；パスタ、揚げ鶏、フランクフルト、春巻き、トースト、味噌汁おやつ；チョコ、せんべい夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ピタカ、みぞれあえ、なす酢味噌和え、漬物、クロワッサン…食べすぎか…w本日の運動量：サーキット

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、　みそ汁、野菜炒め昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、焼き菓子、チータラ夕：ごはん、大根サラダ、ギョウザ…まぁ野菜？本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、野菜炒め、大根サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、焼き菓子、せんべい、チョコ菓子夕：ごはん、シチュー、野菜炒め、サラダ…まだ備蓄食料があるｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、雑煮、大丸昼：サンドイッチ、大根煮、サラダおやつ：チョコ、チョコパイ夕：ごはん、豚生姜焼き、ローストビーフ、シチュー…今日も食費０ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8３キロ箱根駅伝の沿道観戦者数18万人、前回から85％

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