今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ夕：しゃぶしゃぶ屋「温野菜」でいろいろ。…結構野菜もたべたもん！ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セ

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップうどん朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、切り干し大根煮、ひじき煮、みそ汁おやつ：チョコ、ガム…それなりにか…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、ガム、煎餅夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ハンバーグ、酢の物、サラダ…わりとガッツリめ？w本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット、腿上げ3

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ご飯、みそ汁、サラダ昼：おにぎり2個おやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：鶏鍋、おじや…おやつがいっぱいあって…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０回、スト

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：サラダ、玉子焼き、味噌汁おやつ：チョコ、ホームパイ、クッキー、キットカット夕：鶏鍋、おじや…ついがっつりお菓子を…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０回、スト

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、味噌汁、サラダ、切り干し大根煮おやつ：チョコ、バターサンド、ガム…ファミリーマートのバターサンド、いうほど甘くなかった…本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：焼きビーフン、サラダ、味噌汁、揚げどり、春巻き、メンチカツおやつ：チョコ、チョコ菓子、飴、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、焼き魚、煮豆、酢の物…揚げ物は減らすべきだったw本日の運動量：なし今日の体重；80

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：玉子焼き、サラダ、味噌汁昼：パスタ、サンドッチおやつ：チョコ、桃、シュークリーム…炭水化物を摂りすぎたので久しぶりに晩飯ヌキｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン朝：サンドイッチ昼：おにぎり２こ、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、アイス、ガム夕：ステーキガストでいろいろ。…いや、野菜結構食べたし…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セッ

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：カップ焼きそば、焼き鳥、サラダ、味噌汁、ベーコンエッグおやつ：チョコ、ポテチ、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、焼き魚、野菜炒め、胡麻和え…控えめ。本日の運動量：ストレッチ、腿上げ３０回今日の体重：80キロ

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、バームクーヘン、飴、ガム夕：鶏鍋、おじや…おやつもらいすぎたｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０回、ストレッチ

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、スナック菓子、キャラメル、ガム、飴、アイス夕：鶏鍋、おじや…おやつだな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０回

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、ベーコンエッグ昼：サンドイッチおやつ：チョコ、シュークリーム夕：鶏鍋、おじや…控え目？本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン、クッキー朝：サンドッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフン、切り干し大根煮、唐揚げ、トンカツおやつ：チョコ、ガム、アイス夕：パスタ、ドリア…今日はもうガッツリ！ｗ本日の運動量：なし今日の体重：81キロさて先日の

続きを読む

今日喰ったもの。朝：ドリア、サンドイッチ2個、メンチカツ昼：ピザ、ドリアおやつ：チョコ、ガム、ラスク、飴、焼き菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、酢の物、きんぴらごぼう…ごちっしたw本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ今日の体

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム、シュークリーム、せんべい、クッキー、アイス夕：鶏鍋、おじや…むね肉だと思ったらもも肉だったわ…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：サンドイッチ昼：カツ丼、味噌汁、つけものおやつ：チョコ、シュークリーム、菓子パン夕：焼き魚、玉子焼き、イカフライ、サラダ…今日も野菜が…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン、ウェハース朝：サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ、チョコ菓子、アイス、焼き菓子、ガム夕：玉子焼き、みそ汁、焼き魚…野菜がちょっと…本日の運動量：サーキットトレ

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、フランクフルト、揚げどり、メンチカツ、春巻きおやつ：チョコ、焼き菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、魚南蛮漬け、野菜炒め、酢の物…味噌汁は１回休みw本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セ

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、クッキー、シュークリーム、せんべい、ガム夕：鶏鍋、おじや…レタスってキャベツより高いのか…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セ

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、野菜炒め、アスパラベーコン昼：そうめん、鶏ソテー、サラダおやつ：チョコ、アイス夕：ハンバーグ、パスタ…ご馳走ｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて生まれたばかりの姪っ子と、初出産だった妹をフォローす

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン、飴、ガム朝：サンドイッチ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ、エクレア夕：サンドイッチ、サラダ、エビマヨ、かまぼこ、チクチー、ちくきゅう、酢の物…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレー

続きを読む

今日喰ったモノ。ブランチ：サンドイッチ2個、サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、チョコ菓子、ガム、せんべい、スナック菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鮭のちゃんちゃん焼き風、酢の物、冷奴…わりと野菜。本日の運動量：サーキットトレーニング

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：鶏鍋、おじや…職場におやつがあるとつい、ね…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３０

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、ベーコンエッグ、漬物昼：サンドイッチ２こおやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや…だいぶ玉子を食べた気がする…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、平家パイ、シュークリーム、ガム夕：鶏鍋、おじや…もち麦入りのおにぎりにハマるｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ３

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、ベーコンエッグ、漬物昼：サンドイッチ2個おやつ：チョコ、わらび餅夕：カレー…店員のミスじゃねーのかなぁ、あのサンドッチクーポン使えなかったの…？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４

続きを読む

今日喰ったモノ。夜食：カップラーメン、パイの実、ガム朝：サンドッチ昼：冷麵、卵とじ、ベーコンおやつ：チョコ、アイスもなか夕：カレー、サラダ、味噌汁…わりとがっつりめｗ本日の運動量：なし今日の体重：81キロ骨折の林家木久扇『笑点』欠席、助

続きを読む

今日喰ったモノ。朝：もちチーズ、味噌汁、サラダ昼；コロッケ、なすはさみ揚げ、卵焼きおやつ：チョコ、ガム、パイの実夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、じゃがいも煮、和物…わりとむずいな、もちチーズ…w本日の運動量：腿上げ３０回、スト

続きを読む