今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：菓子パン２つ昼：タル鶏天ぶっかけうどん、てんぷらおやつ：チョコ夕：サラダ、鶏ソテー、みそ汁…今月中旬までらしいのでタル鶏ともお別れ。本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング

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今日喰ったモノ。ブランチ：サラダ、トースト、味噌汁、卵焼きおやつ：チョコ、焼き菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、竜田あげ、ほうれん草和え、煮物、漬物…今日も食費ほぼ0w本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット今日の体重

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや…「コメダと龍麺（行きつけのラーメン屋）、逃げられるとしたらどっちだ？」「…龍麺だな…」本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：菓子パン２つ昼：ラーメンおやつ：菓子パン２つ夕：鶏ソテー、サラダ、みそ汁、玉子焼き…テストプレイ。好みではなかった…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則腹筋「ウィンドシ

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今日喰ったモノ。ブランチ：トースト、卵焼き、サラダおやつ：チョコ、チョコパイ、饅頭、ドーナツ夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ハンバーグ、野菜炒め、酢の物、つけもの…今日も備蓄食料で食費ほぼ0w本日の運動量：ストレッチ、腿上げ30回、サー

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今日喰ったモノ。朝：炊き込みご飯、みそ汁、玉子焼き昼：炊き込みご飯、サラダおやつ：チョコ夕：ごはん、シチュー、ヨーグルト…備蓄食料で食費ほぼ０！ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、変則腹筋「

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、クロワッサン朝：菓子パン２つ昼：パスタ、ホウレンソウ和え、フランクフルトおやつ：チョコ、エクレア、カップケーキ夕：担々麵、ごはん…がっつりｗ本日の運動量：なし今日の体重：8４キロさて今日はマイミクゴト

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今日喰ったモノ。ブランチ：おにぎり、サラダ、味噌汁、揚げシュウマイおやつ：菓子パン、チョコ、煎餅夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、焼き魚、いんげん和え、卯の花、漬物…控えめ。本日の運動量；ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃1）3

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、玉子焼き、みそ汁昼：ごはん、サラダおやつ菓子：パン３つ、チョコ夕：サイコロステーキ、チキンステーキ、パスタ…今日米を炊くつもりじゃなかったのに…ｗ本日の運動量：ストレッチ、腿上げ３０回、サーキットトレーニング（中

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：菓子パン２つ昼：ハンバーガー２個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ夕：サラダ、みそ汁…胡麻麦茶を買忘れてたわｗ本日の運動量：ストレッチ、腿上げ３０回、サーキットトレーニング（初級＃１

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、味噌汁、切り干し大根煮、フランクフルト、揚げどり、春巻きおやつ：チョコ、ドーナツ、煎餅夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、焼肉風、酢の物、煮物、漬物…控えめ。本日の運動量：なし今日の体重：82キロさてこの

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今日喰ったモノ。ブランチ：おにぎり２こ、サラダおやつ：菓子パン2個、レーズンサンド、チョコ、チョコ菓子、せんべい夕：サラダ、タマカツドッグ、チキン南蛮ドッグ、カップ焼きそば、お好み焼き…まさか、この時間までタマカツドッグが残ってるなんて…！

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：サラダ、おにぎりおやつ：チョコ、せんべい夕：鶏鍋、おじや…昼飯をなにかかんがえんとな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー」４セット、

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：おにぎり、サラダおやつ：チョコ、菓子パン３つ、せんべい夕：牛すき御膳…がっつりだな…ｗ本日の運動量：なし今日の体重：82キロ順大、中大、城西大、専大などが箱根駅伝予選会突破https://news.mixi.jp/vie

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今日喰ったモノ。朝：サンドイッチ、肉そば昼：カレーおやつ：チョコ、明石焼き、てんぷら夕：居酒屋「じゅじゅ庵」でいろいろ、みそ汁…控え目？ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンド

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：菓子パン２つ昼：タマカツドッグ、チキン南蛮ドッグおやつ：チョコ、菓子パン２つ、ポテチ夕：みそ汁…暴飲暴食…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、サンドイッチ、サラダおやつ：菓子パン、チョコ、せんべい、ハイチュウ夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、煮物、インゲン和え、漬物…おやつをだな…w本日の運動量：なし今日の体重：82キロさて今のマンショ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：牛丼、豚皿、玉子おやつ：チョコ、菓子パン夕：鶏鍋、おじや…セルフあいびき丼ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：カレー（トッピング：ビーフカツ、フライドチキン）おやつ：チョコ、ウイダーインゼリー夕：鶏鍋、おじや…まぁ運動したし…ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、シュークリーム、チョコ菓子朝：菓子パン２つ昼：タル鶏天ぶっかけうどん、てんぷら夕：豚丼、野菜和え、てんぷら…追いタルタルソースができるなら大盛は躊躇するものではないｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、

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今日喰ったもの。朝：パスタ、コールスロー、フランクフルト、揚げどり、春巻き昼；栗ご飯、イカ炒め、ほうれん草和え、蒟蒻煮、うり和えおやつ：チョコ、ロールケーキ夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ぶた炒め、ポテトサラダ、漬物、昆布煮…思惑ガ

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今日喰ったモノ。朝：トースト、みそ汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、菓子パン、豆菓子夕：イタリアン「カプリチョーザ」でいろいろ。…ほんと久しぶりだったな、カプリチョーザ…本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ今日の体重：

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サバジャーキー昼：菓子パン３つおやつ：チョコ夕：鶏鍋、おじや、サラダ…健康的？ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー」４

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：菓子パン２つ昼：タル鶏天ぶっかけうどん、コロッケ、てんぷらおやつ：チョコ夕：みそ汁…やっとタル鶏天にありつけた…ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セッ

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、おでん、揚げどり、メンチカツおやつ：チョコ、ドーナツ、揚げ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、野菜炒め、酢の物、漬物、味噌汁…家で味噌汁飲み忘れてたw本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ今日

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、みそ汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、揚げ菓子、ブリュレ夕：ごはん、ハムステーキ、玉子焼き、冷奴…3食米ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、野菜炒め、サラダ、みそ汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、せんべい夕：ごはん。野菜炒め…備蓄食料で食費節約ｗ本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃１）３セット、変則腹筋「ウィンドシー

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今日喰ったモノ。朝：おにぎり、みそ汁、アジフライ、サラダ昼：行楽弁当おやつ：チョコ、わらび餅夕：焼肉、魚ソテー、行楽弁当…がっつりｗ本日の運動量：なし今日の体重：8１キロさて今日は妹の家の引っ越しのお手つだい〜。とはいえ、先週から引っ越し先

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、みそ汁昼：サンドイッチおやつ：チョコ、せんべい夕：寿司、野菜炒め、サラダ、ハム、ニラトン、マカロニサラダ…がっつりｗ本日の運動量：なし今日の体重：8１キロさて今日は田舎から親が出てきて泊っていくことに。

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