今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：おでんおやつ：チョコ、ドーナツ、肉まん、飴、ガム夕：サラダ、焼き魚、みそ汁…控え目？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則

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今日喰ったモノ。ブランチカレー、野菜炒めおやつ：チョコ、肉まん、飴、ガム、せんべい夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鮭のちゃんちゃん焼き、アーモンド和え、煮物、味噌汁…控えめ。本日の運動量：なし今日の体重：84キロ■2月に入ってもまた寒

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：おでん、肉まんおやつ：チョコ、焼き菓子、ヨーグルト夕：鹿鍋、おじや…計画がいろいろ狂うｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：サンドイッチ、調理パンおやつ：チョコ、ヨーグルト、クッキーサンド、焼き菓子、饅頭、ガム、飴夕：ピザ、シュウマイ、豆腐ハンバーグ…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃

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今日喰ったモノ。ブランチ：おでん、切り干し大根煮、焼き魚おやつ：チョコ、チョコパイ、スナック菓子、肉まん、ヨーグルト、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、刺身、煮物、春雨サラダ、味噌煮…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、コーンスープ昼：肉まん、グラタンおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）3セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、玉子焼き、みそ汁昼：おでん、焼き魚、切り干し大根煮おやつ：チョコ、ヨーグルト夕：鹿鍋、おじや…玉子を使いすぎたな…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）3セット、サイドプ

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：きりたんぽ鍋、卵とじ、大根煮おやつ：チョコ、ロールケーキ、ヨーグルト、チータラ夕：漬物、豚汁、野菜肉巻き、こんにゃく…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプ

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今日喰ったモノ。朝：おじや昼：ごはん、唐揚げ、刺身おやつ：ドーナツ、ヨーグルト夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ポークケチャップ煮、サラダ、昆布煮…チョコ忘れとったw本日の運動量：なし今日の体重：83キロ桝太一アナ、日テレ退社で「サイエ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、玉子焼き、きんぴらごぼう昼：カレー、からあげ、コロッケおやつ：チョコ、ヨーグルト、ケーキ夕：しし鍋…うまくできねーな、しし鍋…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、サイドプランク・リ

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、エンゼルパイ朝：サンドイッチ昼：肉まん、トーストおやつ：チョコ、ヨーグルト、飴、ガム、ケーキ夕：おでん、焼き魚、切り干し大根煮、みそ汁…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級

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今日喰ったモノ。ブランチ：グラタン、おでん、サラダおやつ：チョコ、ヨーグルト、おかき、ポテチ、飴、ガム、肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、刺身、野菜炒め、茶碗蒸し…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(中級#1)2セット今日

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ、玉子焼き昼：牛丼、牛皿、卵おやつ：チョコ、ヨーグルト夕：七面鳥鍋、おじや…卵喰いすぎ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、ブルガリア

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、チョコパイ、スナック菓子朝：サンドイッチ昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：みそ汁、サラダ、玉子焼き…久しぶりにマックｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級

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今日喰ったモノ。ブランチ：おでん、ポテトサラダおやつ：チョコ、ヨーグルト、肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、酢の物、きんぴられんこん…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(中級#1)2セット今日の体重：83キロ■「こんな

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、冷しゃぶ、くらげ昼：ごはん、焼き魚、冷しゃぶ、ポテトサラダおやつ：チョコ、ヨーグルト夕：パスタセット、唐揚げ…控え目。本日の運動量：なし今日の体重：８３キロさて基本スイスポは車体カバーをかけて駐車場に置い

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：ラーメン、チャーハン、おでんおやつ：ヨーグルト、シュークリーム、ガム、飴夕：仕出し弁当、冷しゃぶ、やきとり…ごちそうｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロさて今日は夜勤明け…久しぶりに龍&#

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今日喰ったモノ。ブランチ：ドリア、サラダ、コーンスープおやつ：ヨーグルト、チョコ、パイの実、ガム、飴、クッキー、肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鮭のちゃんちゃん焼き、野菜炒め、和物…控えめ。本日の運動量：ブルガリアン・スクワッ

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今日喰ったモノ。朝：シチューオンライス、焼き魚昼：おでん、切り干し大根煮おやつ：チョコ、肉まん夕：いかめし、タコ焼き、アメリカンドッグ…冷凍食品万歳ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８４キロさて昨日受けた新型コロナウイルスワクチン…3回目の今

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：フランクフルト、揚げ鶏、春巻き、肉まんおやつ：チョコ、チョコ菓子、筑紫もち、ヨーグルト、ガム、クッキー夕：お寿司、シチュー、野菜肉巻き、唐揚げ…いや、そんなにガッツリでもないよ？ｗ本日の運動

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今日喰ったモノ。ブランチ：おでん、焼き魚、切り干し大根煮おやつ：チョコ、ヨーグルト、せんべい、飴、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ソテー、小松菜あえ、酢の物…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング(中級＃1)3セット今日の体

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今日喰ったモノ。朝：ハヤシ餅、野菜炒め昼：炊き込みご飯、野菜炒め、卵スープおやつ：チョコ、ポテチ、ゴーフル、ヨーグルト夕：炊き込みご飯、サラダ、みそ汁…まぁ野菜？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）3セット、ブルガリアン・スク

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム、ヨーグルト夕：ハヤシ餅、サラダ…割と野菜。本日の運動量：なし今日の体重：８３キロ・ハヤシ餅ってなんぞ…？と思われた方もいるかと思います

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今日喰ったモノ。朝：おじや、サラダ昼：鶏弁おやつ：チョコ、チョコ菓子、ロールケーキ、ヨーグルト、ガム夕：焼肉…がっつりめｗ本日の運動量：ブルガリアン・スクワット１セット今日の体重：８３キロさて絶賛修羅場モード続行中だったわが職場。普段なら昼

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今日喰ったモノ。朝：七草がゆ、野菜炒め、サラダ昼：ごはん、サラダ、ジャンボロール白菜おやつ：チョコ、ポテチ、ヨーグルト、ナッツ夕：寄せ鍋、チーチク…わりと野菜？ｗ本日の運動量：ブルガリアン・スクワット１セット、サーキットトレーニング（中級＃

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：牛丼、みそ汁、野菜炒めおやつ：チョコ、ケーキ、山芋天、おもち、ヨーグルト、ガム夕：ごはん、サラダ、焼き魚、シチュー…やたら母が「飲む？飲む？」と晩酌を勧めてくるんだが…ｗ本日の運動

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、お雑煮、きんぴらごぼう、卵焼き、焼き魚昼：炊き込みご飯、魚フライ、肉団子、南蛮漬けおやつ：チョコ菓子、焼き菓子、ヨーグルト夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮物、湯豆腐風、春雨サラダ…いっけね、チョコレート

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、澄まし汁、ベーコンサラダ昼：のり弁おやつ：カントリーマアム、ガム、ヨーグルト夕：炊き込みご飯、刺身、鴨ソテー、サラダ…まぁ野菜？ｗ本日の運動量：ブルガリアン・スクワット１セット今日の体重：８４キロ…とはいえ、いに

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今日喰ったモノ。朝：おせち、みそ汁、ほうれん草和え昼：豆腐ステーキ、ハムサラダ、煮物おやつ：ポテチ、チータラ、ヨーグルト夕：寄せ鍋…晩酌再びｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、

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