今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、ほうれん草和え、玉子焼き昼：おでんおやつ：チョコ、エンゼルパイ、肉まん、エクレア夕：ごはん、野菜炒め、若鳥チーズ巻き…冷凍食品万歳ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、とんかつ朝：サンドイッチ、バナナ昼：サラダ、野菜炒め、卯の花、ごぼう天おやつ：チョコ、ガム、エンゼルパイ夕：豆乳鍋、ごはん、みそ汁…わりと野菜。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級

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今日喰ったモノ。朝：パスタ、ポテトグラタン、揚げ鷄昼：菜飯、コロッケ、アジフライ、野菜炒めおやつ：チョコ、ヨーグルト、チョコ菓子、ガム、りんご夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、魚天、焼きビーフン、サラダ、トンカツ…ガッツリw本日の運動

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今日喰ったモノ。朝：おでん、焼き魚、きんぴらごぼう、みそ汁昼：グラタン、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、肉まん、エクレア、ヨーグルト夕：ざるそば…なべしまもずいぶん久しぶりｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セ

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、シュークリーム朝：サンドイッチ、チョコパイ昼：おでん、焼き魚、切り干し大根煮おやつ：チョコ、菓子パン、エクレア夕：チキングリル弁当…みそ汁を忘れるなぁ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セッ

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今日喰ったモノ。ブランチ：グラタン、おでんおやつ：チョコ、チョコパイ、ポッキー、ヨーグルト、飴、ガム、チョコ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏ピタカ、野菜炒め、ほうれん草和え、味噌汁…いただきモノが多く…w本日の運動量：サーキッ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、きんぴらごぼう昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、ガム、飴、せんべい、スナック菓子、チーズ、ヨーグルト夕：カツカレー…カツカレーっていうかカレーととんかつというか…ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８２キロ

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今日喰ったモノ。朝：グラタン、おでん、肉まん昼：豚カルビ弁当、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ夕：みそ汁、焼きビーフン、焼き魚、切り干し大根煮…ほぼセブンイレブンｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、ワンタンスープ朝：サンドイッチ昼：肉まんおやつ：チョコ、チョコパイ、焼き菓子、ケーキ、ヨーグルト夕：寄せ鍋、おじや…昨日の残りがあったｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2

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今日喰ったモノ。朝：肉まん、ヨーグルト昼：炊き込みご飯、サラダ、白菜和えおやつ：つチョコ、チョコパイ、せんべい、飴、ガム、チョコ菓子夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、煎り豆腐、サラダ…控えめ。本日の運動量：なし今日の体重：82キロ

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今日喰ったモノ。朝：チキンソテー、ヨーグルト、肉まん昼〜夕：飲み歩き…もう記載できる内容覚えてないよねｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セッ

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今日喰ったモノ。朝：グラタン、サンドッチ、肉まん昼：豚カルビ弁当おやつ：チョコ、飴、ガム、シュークリーム、ベビーカステラ夕：おでん、仕出し弁当、果物、アイリッシュパブ「アモンティラード」でいろいろ、ﾗｰﾒﾝ、焼きめし、豚タン刺身、筋煮込み…やり

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、きんぴらごぼう昼：チキンドリア、肉まんおやつ：チョコ、チョコ菓子、菓子パン、飴、ガム夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2セット、（中級＃１）３

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、てんぷら昼：コンビニ弁当おやつ：チョコ、せんべい、飴、ガム、チョコ菓子夕：鹿鍋、おじや…生姜入れすぎなのかな？白だし入れすぎなのかな…？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、筑前煮昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、チョコ菓子、飴、ガム、せんべい夕：鹿鍋、おじや…白だしを入れ過ぎたｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2セット、（中級＃２）３

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、筑前煮昼：チキングリル弁当おやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム、飴夕：鹿鍋、おじや…やはり鹿には味噌と生姜か。本日の運動量：なし今日の体重：８２キロさて本日、職場にて毎年恒例になってるインフルエンザ

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、切り干し大根煮昼：おにぎり、野菜肉巻き、鶏ソテー、きんぴらごぼうおやつ：チョコ、肉まん、焼き菓子、ヨーグルト夕：ごはん、筑前煮、からあげ、サラダ、きんぴらごぼう、豚角煮…健康的？ｗ本日の運動量：なし今日の

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今日喰ったモノ。夜食：ぶっかけうどん朝：サンドイッチ昼：おでんおやつ：チョコ、肉まん、マリトッツォ、シュークリーム夕：親子カツ丼、とんかつ、豚汁…最近セブンイレブンで欲しいものがないことが多い。本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタン、揚げ鷄、春巻きおやつ：チョコ、チョコ菓子、ポテチ、スナック菓子、せんべい、肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鮭ちゃんちゃん焼き風、サラダ、煮物…最近食欲がおかしいw本日の運動量：

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、切り干し大根煮昼：グラタン、おでんおやつ：チョコ、チョコ菓子、ヨーグルト、肉まん夕：鶏鍋、おじや…控え目？本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット今日の体重：８１キロ・さてセブンイレブンア

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今日喰ったモノ。夜食：とろろそば朝：サンドイッチ昼：豚カルビ弁当、焼きビーフンおやつ：チョコ、ガム、飴、肉まん、チョコ菓子、シュークリーム、ヨーグルト夕：おでん、切り干し大根煮、みそ汁…セブンイレブンに依存してるな…ｗ本日の運動量：サーキッ

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今日喰ったモノ。ブランチ：グラタン、おでん、コロッケ、春巻きおやつ：チョコ、チョコ菓子、チョコパイ、ヨーグルト、飴、ガム、肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、ハンバーグ、サラダ、野菜炒め…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニン

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、切り干し大根煮昼：唐揚げ弁当おやつ：チョコ、せんべい、飴、ガム、マーブルケーキ、スナック菓子、キットカット夕：ごはん、刺身、野菜炒め…おやつ…ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８２キロさて昨日、なんで田舎か

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタン、春巻き、コロッケおやつ：チョコ、シュークリーム、クレープ、饅頭、ビスケットサンド夕：きつねうどん、野菜炒め、お茶漬け…炭水化物ばっかり…ｗ本日の運動量：なし今日の体重：８１キロ【全日本大学駅

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば朝：サンドイッチ昼：ドリア、焼きビーフン、コロッケ、春巻きおやつ：チョコ、肉まん夕：おでん、焼き魚、みそ汁、コロッケ…コロッケが安くてね…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、ポテトグラタンおやつ：肉まん夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、肉団子煮、冷奴、サラダ…最近味噌汁を飲み損ねてるw本日の運動量：サーキットトレーニング(初級＃4)2セット今日の体重：81キロさて先日、ラジオに

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今日喰ったモノ。朝：おでん、グラタン昼：チキングリル弁当、フランクフルト、揚げ鶏、メンチカツ、春巻きおやつ：チョコ、肉まん、ヨーグルト…割と栄養。本日の運動量：なし今日の体重：８２キロさて昨日ゆっくり休んだのでだいぶ風邪から回復したものの、

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今日喰ったモノ。夜食：ざるそば、チョコパイ朝：サンドイッチ昼：ラーメン、ギョウザ、チャーハン、おでんおやつ：チョコ、肉まん、ガム夕：ヨーグルト…食欲がおかしいｗ本日の運動量：なし今日の体重：８２キロさて昨日の夜勤中からどーも体のだるさが続き

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今日喰ったモノ。ブランチ：ドリア、揚げ鷄、春巻き、フランクフルトおやつ：肉まん、チョコ菓子、チョコパイ、せんべい、チョコ、ガム、飴夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、炒り豆腐、酢の物、煮物…おやつを色々いただきまして…w本日の運動量：サ

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