今日喰ったもの。ブランチ：ご飯、味噌汁、サラダ、チキンナゲットおやつ：チョコ、菓子パン、チョコ菓子、せんべい夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、南蛮漬け、野菜炒め、酢の物…食費0w本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット、腿上

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、クッキー、せんべい、焼き菓子、チーズケーキ夕：炊き込みご飯、刺身、唐揚げ、はんぺん上げ、ギョウザ、タケノコ炒め、サラダ…がっつりｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：明太窯玉うどん、てんぷら４つ、コロッケおやつ：チョコ、チョコパフェ夕：鹿鍋、おじや…わりとガッツリめｗ本日の運動量：変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、「ウインドシールド・ワイパー」４セット

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：ハンバーガー2個、フライドポテト、マックナゲットおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや…新商品だったから…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セッ

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、おかき朝：サンドイッチ２こ昼：サラダ、味噌汁、チキンナゲットおやつ：チョコ夕：豚カルビ弁当、切り干し大根煮…まだ夕まで生き残ってたので…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１

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今日喰ったモノ。ブランチ：お好み焼き、サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、菓子パン2個、ポップコーン、源氏パイ、ガム夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、竜田揚げ、サラダ、野菜炒め…控えめ。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃1）3セット、

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：角煮丼、チキン南蛮ドッグおやつ：チョコ、菓子ぱん２つ夕：しし鍋、おじや…炭水化物…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ、角煮昼：角煮、カップ焼きそばおやつ：チョコ、トースト夕：しし鍋、おじや…炭水化物多めだな…本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、せんべい、クラッカー朝：サンドイッチ昼：サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、ガム、トースト、チーズケーキ、たいやき夕：ハンバーグ、サイコロステーキ、サラダ、スープ、トースト…ガッツリｗ本日の運動量：なし今日の体重

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今日喰ったモノ。ブランチ：豚カルビ弁当、味噌汁、切り干し大根煮、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ：チョコ、ガム、チョコ菓子、ポテチ夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、刺身、煮物、春雨サラダ…わりと買ってしまった…w本日の運動量：なし今

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：角煮丼、とんかつおやつ：チョコ、焼き菓子、クッキー夕：お好み焼き、とんかつ…晩酌ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋「

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば、チョコ菓子、せんべい朝：サンドイッチ昼：サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、ガム夕：とんかつ…もうUFOのソースで作ったどん兵衛やきうどんが無ぇ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、グラタン、サンドイッチ、味噌汁おやつ：チョコ、クッキー、ガム夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、煮魚、胡麻和え、野菜炒め…買い過ぎたw本日の運動量：なし今日の体重：82キロさて梅雨入りして蒸し暑さも増してい

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今日喰ったモノ。ブランチ：ごはん、味噌汁、サラダおやつ：チョコ、ガム、クッキー夕：鹿鍋、おじや…控え目っちゃ控え目？ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋「ロシアン・

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、ガム、せんべい、焼き菓子、クッキー夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ30回、ストレッチ今日

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今日喰ったモノ。ブランチ：ごはん、味噌汁、サラダおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや…控え目。本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて今日はお休み…今年早々と梅雨入りしてしまって晴れ間はしばらく望めないが、洗濯物は毎日出る一方、たまる一方…幸い

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今日喰ったモノ。夜食：カップ焼きそば、せんべい朝：サンドイッチ昼：パスタ、ドリアおやつ：チョコ、ガム夕：トースト、サラダ、味噌汁…「お値段は一番低いがカロリーは一番高い」とかいう罠を張ってくるセブンイレブンｗ本日の運動量：サーキットトレーニ

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今日喰ったモノ。ブランチ：豚カルビ弁当、揚げ鶏、春巻き、切り干し大根煮、味噌汁おやつ：チョコ、せんべい夕：職場の給食・ご飯（半分お茶漬け）、魚ソテークリームソースかけ、サラダ、野菜炒め…クリームソースっていうかシチューだわなw本日の運動量：

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：鹿鍋、おじや…次回またおにぎり１こ無料ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）３セット、腿上げ30回、スト

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：トーストおやつ：チョコ夕：鹿鍋、おじや…控え目？本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、サイ

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昨日喰ったモノ。夜食：カップそば、ポテチ朝：サンドイッチ、せんべい昼：サンドイッチおやつ：チョコ、チョコケーキ、クッキーサンド、焼き菓子、きびだんご、ガム夕：サラダ、味噌汁…おやつもらいすぎｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、グラタン、フランクフルト、揚げ鶏、春巻きおやつ；チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、野菜炒め、酢の物、茶碗蒸し、味噌汁…意外に買ってしまったな…w本日の運動量：なし今日

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今日喰ったモノ。朝：ごはん、サラダ、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、せんべい、ガム夕：鹿鍋、おじや…おやつ食べ過ぎｗ本日の運動量：なし今日の体重：8２キロさて毎日プレイしてはいるイニDAC…今回、車がオーラをまとう条件は走り屋

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今日喰ったモノ。朝：野菜炒め、サラダ、味噌汁昼：タマカツドッグ2個おやつ：チョコ、菓子パン2個夕：しゃぶしゃぶ屋「温野菜」でいろいろ。…野菜以上に肉喰っちゃったしなぁ…ｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３

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今日喰ったモノ。朝：カップ焼きそば昼：炊き込みご飯、サラダ、刺身、味噌汁おやつ：チョコ、エクレア、チーズケーキ、焼き菓子夕：えんどうごはん、すき焼き…締めにすき焼き丼にしたｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃

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今日喰ったモノ。夜食：カップそば朝：サンドイッチ昼：サンドイッチ、ミラノサンドおやつ：チョコ、ガム夕：サラダ、味噌汁…久しぶりにドトール。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、

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今日喰ったモノ。ブランチ：パスタ、サラダ、トースト、味噌汁おやつ：チョコ、クッキー、スナック菓子、ガム夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、煮魚、酢の物、かぼちゃ炒め…今日は頂き物で多めw本日の運動量：なし今日の体重：82キロ■「だまされた

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今日喰ったモノ。朝：トースト、サラダ、味噌汁昼：おにぎり２こおやつ：チョコ、チョコ菓子、クッキー夕：うどん…備蓄冷凍うどん使い切ったｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃２）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、リバース

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今日喰ったモノ。朝：パスタ、ドリア、フランクフルト、揚げ鶏、春巻き昼：サラダ、味噌汁おやつ：チョコ、チョコパイ夕：ギョウザ、ピラフ、サラダ、ゼリー…がっつりｗ本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃２）３セット、（初級＃３）３セット、変

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