・六時半起き。少し？かなり眠くてアラームをすぐに止められなかった。12時近くまで起きてしまってるのがいけないんだな・・・今日は早く寝よう・筋トレストレッチ久々フルコース。ラン30分5キロ。ルーティンの運動できて嬉しい。ちょっと息苦しかったのは気

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