・5時半起き。昨夜「一応知らせとく」と、父が亡くなったという連絡を従兄がくれて、どんな状態になるか自分が少し不安だったけど、ぐっすり眠れたし、アラーム鳴る少し前から目が醒めている良いパターンの起床ができた・プランク、ストレッチ、筋トレしてラ

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・5時半起き。寝付けないまま朝になった感じだったが素早く起きる。予定に合わせて行動して予定通り家を出た。と思ったら時間を勘違いしてたんだけど（笑）ちゃんと間に合った。・ちょっとハプニングあったけど予定通りレッスンできた。次回から時間を2.5時間

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・5時半起き。アラーム少し前から起きられた。今日は朝からやることいっぱい。洗濯して家中掃除して出勤できた・おうちショコラの理事と通話。セミマイスター育成の第一号になれることがわかった＾＾これは素直に嬉しい。かつお客様のご希望にそった価格でた

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・5時半起き。すでに眠い（笑）でも起きる。今日もやること満載なのだ・プランク、スクワット、ストレッチ。10キロラン。10キロまでは決めれば走れる。・大体予定通りに行動できた・たまっていたレシートを会計ソフトに入れた・オンラインのアロマレッスン終

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・5時半起き。少し眠かったけど、今日はグズグズしてる時間はない。ということで起き上がる。少し蒸し暑さを感じる朝。・出発時間から逆算して行動して、なんとか間に合った・YGFアカデミア初回。将来に向けてちゃんと動き出せた日。・YGFのミーティングの中

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・5時半起き。眠かった。気づかないうちに聞き逃してた＞＜末期的だな。・洗濯して干して、少し各所連絡してゴミ捨てて出勤できた・休館日らしく真面目にすごせた・婦人相談所、福祉事務所との会議。聞きたいことを質問できた・5月のLINE公式アカウントでの発

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・5時半起き。アラーム一度聞き逃してしまう。昨夜寝付けず、かつ中途覚醒ありであまり良い睡眠じゃなかったからだろう。・出勤前に1時間仕事してから外出できた・5/29の玄米炊き方教室の告知オープンになった。集客、戦略的にやっていこう。・少しいろいろな

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・5時半起き。少し眠い（昨日寝るときにようつべ見すぎた）でも今日は朝から予定をどんどんこなさないと間に合わない！プランク、スクワット、ストレッチ、5キロラン。タイムはまあまあ。なぜか音声案内が機能しなくて途中で今日は早く走れているかがわからな

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・5時半起き。10キロ走ると決めていた。久しぶりでタイムはいまいちだったし音声が出なかったのであまりいい感じで走れなかったけど、10キロ走れたことで一応満足。寒いかもと思いながらも手袋置いていけた自分にも拍手・洗濯2回。冬物洗ってます・オンライン

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・5時半起き。昨夜就寝1時判過ぎていたので流石に眠い。眠い、というか、あれ、さっき寝たのに？みたいな感じ。でも起きる。起きちゃえば平気。・雨が降っていたのでランはなし。プランク、ストレッチ、スクワット。出発時間を逆算して、熱め入浴。・予定より

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・5時半起き。やや腰痛。一昨日の「リアルアスレチック」のせい？でもスヌーズせずに起きる・相談業務、真面目に終了・新人さんと一日同行。前職では地域包括支援センターで孤独死対策などに携わっていた方。私もお世話になる可能性のあるお仕事だ。興味深く

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・5時半起き。少し眠いけどぱしっと起きる。プランク5分。・予定の電車の一本前に乗って出発できた。おかげで余裕を持って待ち合わせに行けた・たけのこ狩りとバーベキューを楽しめた・かなり急な山の斜面を降りて沢まで行って涼み、くつろげた。風と空気がと

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・5時半おき。ややネム。まあ当然というか・・・昨日は寝ついた記憶がないほどすぐ寝た。私には珍しい。でもスヌーズ前に起きて、プランク、スクワット、筋トレやって、ラン5キロ。なんか最近ランが負担なのはなぜ。やだなぁ、衰えてるのかな・・・・洗濯を明

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・5時半起き。ちょっと疲れが残ってるかな〜と感じたけど起き、いつも通りのルーティンこなして5キロラン。タイムも普通。疲れてれもルーティンを崩さないほうがいいっていうこと。・帰宅後汗だくで入浴、そして脚のマッサージ。もうこういう季節。・昨日自分

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・あれ、昨日の日記がない・・・あとでアップします・5時半起き。眠いけど＞＜今日は朝からスケジュールびっしりでスヌーズは命取り。プランクもしないでチェックリストを淡々とこなす。洗濯2回、掃除、おむすびづくり、お味噌汁飲んでゴミ捨てて出勤・職場で

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・5時半起き。今日はスパッと起きる。なにわ男子の新曲を早く聴きたくて♪ゆずっぽい曲だ（笑）彼ら楽曲に恵まれてるね。事務所に力入れてもらえるグループでよかったね〜・家事をやらないことにして（笑）でも最低限風呂掃除はしないと・・・ということで洗

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・5時半起き。寒いとスヌーズしてしまう。なんとか起きる。出遅れた分、ランの距離が短くなった＞＜4キロ弱走れた。公園は桜が咲いていて、きれいだった＾＾・バタバタしたけど予定通りの電車に乗れた・愛猫お墓参り。最近のことを報告できた・姉にデザート付

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・5時半起き。寒い。やっぱりするっと起きられない。でも今朝もやること山盛り、さっさと起きて、洗濯しておむすび作っておみそしる飲んで出勤する・相談業務、真面目に終了・主任に先日のお礼を渡せた・気学で見てもらうための地図を買った・夕食の厚揚げキ

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