・5:45起きできた。寒さにめげず5キロラン。今日は帰ってきてもうっすら汗をかいているレベルだった。明日は走り始め。10キロ行こう・各所ちょっと連絡のあと掃除。久しぶりすぎてた>

続きを読む

・5:45起き。寒いけど起きられた、・プランク、スクワット、ストレッチ、5キロラン。今日は公園の方へ・公園はすっかり冬景色だった・朝から冷蔵庫、冷凍庫掃除、午後は換気扇とガス台の掃除、窓拭き、玄関掃除をできた・お正月飾りを飾った・初めて茹でない

続きを読む

・5:45より前に起きられた。プランク、スクワット、ストレッチして5キロラン。・各所連絡できた。皇居ランも行けるといいな♪・テレビ台、組み立て始められた。ちょっと間違ったのを買っちゃったことがわかり痛恨・・・だが仕方ない。ベストを尽くした・年賀

続きを読む

・5:45起き。5時半のアラームだと思ったら45分のものだった。あれ＞＜・今朝はやることがいっぱいあると思ってバタバタしたら、パルシステムの注文は昨日で締め切りだった・・・＞＜痛恨。しかたない。・洗濯二回して、おむすび作って、プランクスクワットス

続きを読む

・5：45起き。最近の私にしてはめちゃサクセス（笑）・寒いのでソルトウォーターフラッシュは止めた。予定通り出発できて、遅刻せずに到着できた・農業実習、たのしくやれた。寒かったけど。丁寧に、たいせつにかわいがる・コンサルさんとのMTGしていてわくわ

続きを読む

・6時前に起きられた。OK（笑）・洗濯してお弁当を作り、ゴミを捨ててから出勤できた・相談業務、無事終了・昨日行うことになったイベントを作成し、公表した。声掛けもできた・新月につきアファメーション終了。夕食なし。これから塩風呂。・たまには違うお

続きを読む

・5時半起き。・・・はできず、でも起きるぞ！6時前に！！と思ったら、すでに6時のアラームはなり終わっていて6：15近かった。眠かった〜。・やることいっぱいの朝、なんとか全部こなして遅刻しないで出勤できた・所長面談終了。言いたいことは言えたと思うし

続きを読む

・6時前に起きられた。レベル低ーい。まあよい・・・・洗濯してお味噌汁作っておむすび作って出勤できた・休館日につき通常業務と違う動き。MTGの司会もこなせたと思う・来年の任用について知りたいことをちゃんと質問できた・同僚と協力したり、意見の違いは

続きを読む

・5時半のアラームをふたつやり過ごして、6時に起きた。自覚的なんだからいいとしてる>

続きを読む

・6時起き・・・（笑）アラームはちゃんと鳴ったけど。やること多い朝だったけど、なんとか出勤できた・相談業務、無事終了・おでんの残りにこないだ入れ忘れたトマトを入れて食べた。おいしい＾＾・コンサルの事前調査を記入できた。いよいよ始まるんだな・

続きを読む

昨夜アップし忘れました・5時半起き。45分に起きられた。昨日はよく眠れた。・プランク、スクワット、ストレッチして5キロラン。気温1度。でも外に出たら思ったよりは寒くはなかった。現実ってそういうものなのかと思った・9時からのオンラインミーティング。

続きを読む

・5時半起き。二回目のアラーム鳴る前に久しぶりに起きられた。サクセスとしていいだろう（甘〜）・お弁当作って洗濯して予定通り出勤できた。意外と時間なかったなあ・相談業務、無事終了。・満月なので夕食なし。塩風呂入って、セルフレインドロップして早

続きを読む

・5時半起き。寝る部屋を変えて、アラームの置いてある部屋で寝たのでさすがに「聞こえない」はありえない（笑）でも意図的に2回やり過ごして6時直前になんとか起きた。・出勤前に諸々整理できた・看護学生相手に講義。楽しい時間だった。若い人って無条件に

続きを読む

・5時半おき。・・・だったのに6：15すぎに鳴ったアラームで起きた。アラーム、何回スヌーズしてくれるんだ？そしてそんなに何回も鳴ってるのに鳴り逃した自分の過去を驚く、、、（笑）ちょうど2時に目が覚めたのでちょっとテレビをつけて1時間近く見てしまっ

続きを読む

・5時半おき、はできず、6時にやっと3回目のアラームを止めた。寒くなってきた〜＞＜・プランク、スクワット、ラン5キロ。５キロではもう汗だくにはならなくなった・タイムマネージメントがまあまあうまくいった。やりたかったことはおもったほどできなかった

続きを読む

・5時半起き・・・できたと思ったら6時近かった？あれ？2回鳴り逃してる？？・洗濯して予定通り出勤できた・通常とは違う業務をする日曜日。ちょっとだけトラブルあったけど無事業務を終えた・先日の収穫祭の打ち上げに出席できた。YGF二期生の卒業制作？発表

続きを読む

・5時半起き。・・・が6時になってしまった。プランク、スクワット、ストレッチして5キロラン。寒かった。・ばたばたしたけど予定の電車に乗って、待ち合わせに余裕でまにあった・親友よヨーコのお墓参り。＆ヨーコの妹さんのあつこちゃん、私と同じくヨーコ

続きを読む

・5時半起き・・・のはずが、なんとなんと7：20！超びっくり。でも洗濯して遅刻せずに出勤できたからサクセス。・相談業務、無事終了。・部長面談終了。言いたいこと言えたから満足・帰宅してすぐカレーうどん作れた。おいしかった＾＾川幅うどん（笑）・夜、

続きを読む

・5時半起き。。。のはずが、目が覚めたら7時でびっくり！！2回アラームが鳴ったのは覚えてて、3回目で起きればいいやと思ってたのに、3回目に気づかなかったのか。びっくり。睡眠不足解消できたというサクセス・プランク、スクワット、筋トレフルコースして1

続きを読む

・5時半起き・・・はできなかったけど、3回目が鳴る前に起きられた。まあよいことに・スクワット、ストレッチ、プランクして5キロラン。月間100キロが見えてきた。・朝ごはんなしにして、早めの昼食食べて外出。今日は出張・早めに出張先に着けて、良いお買い

続きを読む

・アラーム5時半だったけど、6時にやっと起きた＞＜寝過ごさなかったからサクセス、てレベル低いけど・・・・洗濯してお弁当作ってゴミ捨てして遅刻せずに出勤できた・相談業務、無事終了。・帰宅してから寄稿する記事を3つ仕上げられた・同僚に貢献できてる

続きを読む

・5時半起き。一度聞き逃しちゃったようだ。だめだなあ・・・・雨で走れなかったのでストレッチ、筋トレ、フルコースでやって熱いお風呂に入った。・お客様に新月のメールを出せた・公式アカウントからもメッセージできた・カカオ基礎講座の案内をしたら希望

続きを読む

＊昨日と一昨日の日記がアップされてないことに気づいた。なぜだろう。。。ちょっとミックスのサクセスダイヤリーになります・5時半起き。久々スヌーズしないで起きられた・プランク、スクワット、ストレッチ、5キロラン。今72キロ。今月は100キロ達成できる

続きを読む

・鳴り逃して、6：40起床。それだけ疲れたのか・・・と気づけたことがサクセス・いつも通り5キロラン。」・ランの最後に、時々挨拶するおばちゃんとわんこちゃんと触れ合えた・オンライン交流会と、ミーティング2件。家にいてもこれくらいコミュニケーション

続きを読む

・5時半起き。今日は一回のスヌーズで起きられた。久々サクセス・スクワット、ストレッチ、プランク。洗濯してゴミ捨てして出勤・休館日らしい仕事の仕方ができた・チームに貢献できてると思えた・20日のレシピの試作ができた・明日用の、クリスマスバージョ

続きを読む

・5時半起き。今日は一回のスヌーズで起きられた。久々サクセス・スクワット、ストレッチ、プランク。洗濯してゴミ捨てして出勤・休館日らしい仕事の仕方ができた・チームに貢献できてると思えた・20日のレシピの試作ができた・明日用の、クリスマスバージョ

続きを読む

・5時半起き。・・・ができず、でも2回めアラームでなんとか起きられた。よいことにしよう・洗濯に手間取り、朝の間に作業できなかった。もうちょっと時間きちんととろう。・相談業務、無事終了・帰宅してすぐ食事、19：30からのオンラインMTGに余裕で間に合

続きを読む

・5時半起き・・・一回鳴らせきってしまった。でも昨日より早く起きられたからよいことに。・筋トレ、ストレッチ、フルコースやって10キロラン。途中でおじいちゃんにおはようございますと言ったら「何キロ走るの？風が強いから気をつけてね」と話しかけられ

続きを読む

・5時半起き。起きられなくて6時近くまで寝てしまった。出遅れた分一日のスケジュールが後ろ倒しになってしまった。。。反省できたからサクセス・昨日日記アップできてなかった＞＜一番大事なサクセスは、短い時間だったけど大事な時間を大事に過ごせたこと。

続きを読む