・アラ−ムで時間通り起きてしっかり朝湯にも入り、予定より少し遅れたが仕事に支障なく到着できた・母校にてテンペレッスン終了。・来てくださっていた方と、以前レッスンに来てくださった方が運営しているカフェにランチしに行けた。迷ったけどとても喜んで

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・六時半すぎ起床。目標より1時間遅い＞＜すでに気温27度、ランは5キロで断念。中二日空くと辛い、、、と思ったけど、タイムは意外とよかった。なんだか足腰辛いのは昨日の坂ダッシュが効いてるのかな＞＜・マ−ケの勉強の動画を見る、ブログを書く、会計ソフ

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・6時前に起きられたので坂ダッシュ5本。やっぱ脚力落ちてるのか？短い距離の割にはスピ−ド全然出なかった。やっぱり毎朝走れないのは痛い、、、・時間をもらえたので相談記録をじっくり見直し修正できた・虐待を受けた子どもの心のケアに関する講演会に出席

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・起床のアラ−ムを1時間遅くしてみた。実際にはそれより30分早めに起きられた。三毛猫ありがとう・昨夜寝付けなかったけど、無事に業務をこなせた・課長に提出した書類が一発OKだった。もう一点もそれなりにまとめられた・夕食の、ナス&ズッキーニ&かぼちゃ

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・7時半くらいまでゆっくり眠れた。なんだかだんだん起床時間が遅くなってる＞＜少しは疲れがあるんだろうか。休みの日でも5時半起きできる日が戻ってくるんだろうか？・昨夜作っておいたパン生地でベ−グルとくるみ&レ−ズンパンを焼けた・梅干完了。無事ホ

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・寝不足で、久しぶりにもうちょっと寝たい！と思ったがアラ−ム前に一応目を覚ませてすぐ活動できた・朝食に蒸し野菜、久しぶりに食べられた。朝おむすびを作る段取りも少し慣れてきた・相談業務、初めての法律相談予約を受けた。ちょっと勘違いしてたところ

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・予定通り起床、予定より少し多めにやりたいことができた。・お弁当を持って出勤できた・休憩室でエッセンシャルオイルを塗っていたら、所長がいい香りですねと言ってくれた。今日自分は体調があまりよくないけど、とても気分がよくなったとおっしゃってくだ

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・予定より1時間くらい多めに寝てしまったが、60分弱走れた。3日連続。やや太ももが筋肉痛＞＜まだ太もも使って走ってることがわかった。・ポモドーロテクニックを使いながらデスクワ−クしてみた。25分という縛りは悪くない。いつか午前4セット、午後9セット

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・三毛猫アラ−ムで5時半に起きられた。5時半、久しぶり。三毛猫ありがとう・涼しい朝だったので60分弱走った。2日連続。明日も走れますように。アプリの誤作動でちゃんと距離が記録できてないのが残念。・昨日作っておいた生地でパンを焼けた。今日のべ-グル

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・7時近くまで眠れた。最近全然早く起きられないな。。。・比較的涼しい朝、60分弱走れた。今日は気持ちよかったな〜。明日も走れますように。・一日をほぼ予定通りに過ごせた・最近導入したGoogle Analyticsの勉強のための動画を見た。これからいろいろやっ

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・7時近くまでゆっくり眠れた。疲れが取れたのはいいんだけど、すでに気温上昇し始めており＞＜5キロしか走れなかった。それでも絞れるくらいタンクトップはぐっしょり・昨日こねておいたパン生地で美味しいパンを焼けた。パンが美味しそうに焼けると嬉しい・

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・昨夜寝不足だったがアラームでちゃんと起きて、朝湯＆テレビ体操などを経て休日ダイヤの電車に乗れた・相談業務。ちょっと心残りの案件もあったが、反省を次に活かそうと気持ちを切り替えられた・休憩時間にバイトさんとふたりでゆっくりお話できた・昨日見

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・6時起床、しかも涼しい朝！小雨も心地よく感じられ、昨日の食べ過ぎを解消すべく9.5キロランできた。・休日の朝の充実した朝食を作って食べられた・先日ブログに導入したGoogle Analyticsについて自習してみた。今のところアクセスが少すぎて解析する価値も

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・7時までゆっくり眠れた。なぜか寝付きが良くなかったので寝坊しまったわけだが、このところちょっと疲れ気味だったのでよいことに・ランしようと思ったけど昨日帰路で思いっきり足首をひねって、しばらくは足を引きずらないと歩けない状態。今朝もまだ明ら

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・昨夜寝たのが1時半くらいだったので流石に早起きできず7時まで眠った。食べ過ぎ飲み過ぎで重い体を引きずってラン。タイムはまあまあだった。暑かった〜。めったに暑いと思わない私でも暑かった（笑）・寝坊がたたってその後いろんなことが後ろ倒しになりも

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・予定よりは1時間遅い起床だったけど気温も低めだったので50分くらい走れた。明日は走れるだろうか。・来客と明日のレッスンに備えて掃除をがんばった・持ち寄りディナー甲斐、無事開催できた。しらたきチャプチェやナマ落花生、地元グルメのお惣菜（わさび

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・6時にアラームで起きてベランダの水やり、テレビ体操、朝湯＆シャンプー、洗濯、、、あれこれやって意外と時間がなくてばたばたしたが、予定通りの時間に到着できた。・G-Veggieにてテンペレッスン。無事終了できた。あとは無事テンペになるかどうか、だ、

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