・5時起き。眠い。睡眠不足を引きずってるなあ・・・ちょっと長いな。まあ起きられたからいい。・早めに出て7時前にランから戻れた・8時からデスクワークできた・見始めるとすぐ眠くなっちゃうオンライン学習コンテンツを一所懸命見た。頑張ったと思う〜・副

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・5時起き。眠い。予定通りに6時過ぎに家を出て5キロラン。レッスンで使うジップロックがみつかってほっ。・洗濯、掃除を順調に終えて予定通りレッスン開始。レッスンは元同僚さんと元上司含む3名。楽しかったし喜んでもらえてよかった。公式アカウントに二人

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・5時起き。4時間半寝たかな〜。起きるときはまだそんなに辛くない。時間割見て早めに走りに行く。寝不足だからタイムはいまいち、でもおもったほどひどくはなかった・梅干し教室にお申込があった・プロラインを頑張って勉強した＞＜もうちょっとペースあげな

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・5時起き・・・できず、気がついたら30分寝坊していた。昨日はちょっとだけ寝付けなかった（しかもそもそも布団に入るのも遅かった）ので睡眠不足気味・寝坊を取り戻すべく急いで5キロラン。8：45〜、デスクワーク開始・昨日来の色々諸連絡できた・眠ってた

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・5時起き。ちょっと早朝覚醒気味で一度起きたけどもう一度布団に入って、すぐにアラームが鳴った。予定を横目で見ながら5キロランできた・来客に向けて掃除をがんばった。・ビジネス交流会で有益な個別MTGができた・自宅でワイン会開催。お酒飲めない私がな

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・5時起き。ややねむ。雨だから走れない。走らなくていいんだと思うとほっとする・・・別に誰からも走れって言われてないんだけど、なにもないのに走らないことにするのは罪悪感？感じるのよね。・走れない代わりにちょっと遠出の外出。雨の中歩くのも悪くな

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・5時起き。眠かったけどスヌーズせずに起きられた。思ったほど疲れてない・・・かな？支度して予定通りに家を出られた・皇居ラン10キロ。友達と楽しく走れた。次回は夜ラン、告知できた・帰宅して、セミナーの申込みフォームを作り、オンラインレッスンをで

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・5時起き〜できず、鳴り逃してようやく起きる。目が覚めたら5：45でびっくりした。予定表とにらめっこして、なんとか行けそうと思い20分、3キロ走れた・田んぼ部部活動。二回目の代かき。意外と疲れた・羽釜で美味しくごはんを炊けた。炊飯教室の先生の面目

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・5時起き。まだ眠いけど起きられる。サクサク準備して6：15〜、家を出られた。6：55に戻り。あと10分早く戻りたかった。朝のルーティンがちょっと多すぎだよね・・・・最近知り合ったコンサルさんとお話した。経営コンサルというより精神面のお話が多く、面

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・5時起き。まだ眠いけど起きられる。サクサク準備して6：15〜、家を出られた。6：55に戻り。あと10分早く戻りたかった。朝のルーティンがちょっと多すぎだよね・・・・最近知り合ったコンサルさんとお話した。経営コンサルというより精神面のお話が多く、面

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書きおわってた日記を間違えて消してしまった＞＜・5時起き。・5キロラン・動画投稿できた。一人褒めてくれる人がいて嬉しかった・プロライン移行に着手できた。面白い仕組み・電話で友人の相談にのれた・冷凍ナスをつかって麻婆茄子作成。反省込めて次回はう

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・5時起き。昨日の予祝キャラバンで感じた興奮、疑問・・・いろいろで眠れなかった。そもそも布団に入ったのが1時半くらいだったのにそこからさらに眠れなかったから、3時間はねてないと思う。でも起きてランできた。流石にスピードは出せなかったが＞＜・一

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・5時起き。昨日意外と遅くまで起きてしまったから眠い。なんとか起きる・5キロラン。今日はタイムまあまあだったかな・・・歩き方、階段の登り方などの日常動作と走るときもかかとを意識し始めたら膝の痛みが減ってきた。このまま膝痛から開放されますように

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・5時起き。眠いとは思うけど起きられる。5キロラン、なんだか苦しかった＞＜走れたけど。寝不足は呼吸器に来る・・・・掃除、洗濯を頑張れた・レッスンダブルヘッダー。楽しみながら開催できた。「すごく楽しかった」とおっしゃっていただけたし、食事も好評

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・5時起き。まだしっかり眠れてる。今日も早寝できるといい。ラン5キロ。・初めてインスタでリール動画ってやつを投稿してみた。動画作成、ちょっとずつ作成時間を短縮できてきてると思う。ファイトです・たけのこ、ナス、パプリカ、そして庭にはバジル！とい

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・5時起き。睡眠4時間未満は眠いはずだけど、意外と平気。筋肉痛は翌日だけど、睡眠不足の影響は翌々日以降になってきた。年齢のせい？？・ラン5キロ。今日は公園方面へ。・昨日のライブの精算、振り返りができた・これまで色々サポートをしてきた人と今後に

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