・5時半起き。昨日も暑かった。でも眠れたけど。まだ心は少し重い。にっこり微笑めない自分がいる。新月までの間に排出しきれたらいい・夜の集まりが中止になった。それについてちゃんと気持ちを表明し、受け入れてもらうことができた。お互い腹を割って話せ

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・5時半起き。さくっと起きて朝のルーティンやって、20分ラン。ペースを上げて。・タオル体操からのメイン、MTG，夢かなMTGと、日曜のオンラインミーティングをこなせた。・メールをくれたメルマガ読者さんに返信できた・ものもらいが順調に大きくなって、も

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・5時半起き。初めて「暑くて眠れない」夜だった。途中でミントオイルを塗って、扇風機をまわしっぱなしにした。夏の思い出。・髪を洗う日だったのを忘れていたけど直前で思い出してダッシュで洗髪。出勤に間に合った。サクセス・相談業務無事終了・夕食はサ

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・5時半起き。眠い。ちゃんと寝てるんだけどな。夜ようつべを見るのをやめたほうがいいな。お昼休みに見よう・洗濯して、時間ぎりぎりだったが予定通り出勤できた。・相談業務真面目に終了・空き時間を使ってお買い物できた・退職する後輩さんとディナーでき

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・5時半起き。早めに寝たのに眠かった朝。心がすっきりしてないからだ。早くすっきりしたい。今月中には？ちょっと無理か・・・。焦らない。時期を区切るようなものでもない。私は悪くない。きちんと、堂々と、主張しよう。結果は考える必要ない。・朝、余裕

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・5時半起き。思いがあふれてくる朝。昨日が昨日だったからね。自分にしっかり向かい合っているということだ。・しっかり向かい合えたのはよいけど、モーニングジャーナル終わったらもう6時半近かった。予定では6時半ごろにはランから戻っているようだったの

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・5時半起き。夏らしい暑い朝。ラン30分。寝不足と食べ過ぎでタイムはだめだったけど、走るのはきもちよかった・7：30からタオル体操のブラッシュアップにつきあい、レッスン、アンバサダーMTG。その後は夢かなMTG．オンラインミーティングだらけ（笑）・夕食

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・5時半起き。まあまあ眠れた。心が軽いとは言えないけど、大丈夫。なんとか生きていける。・誰に何を言いたいのか、少しまとまってきた。もう少し。・22日にテイクアウトしたいお店に連絡をとれた。・おうちショコラティエの理事と電話できた。大好きな年下

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・5時半起き。２回中途覚醒したので、あまりぐっすり寝ていないけど、それほど悪くはない目覚めだった。・プランクとスクワットできた・予定より余裕を持って出勤できた。・DVの面接相談。良い仕事をできたと自負している。相談に見えたかたはとても立派な方

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・5時半起き。今日もまた寒い朝。昨日よりは少しましだけど。・掃除と洗濯をがんばった。・オプチャに基本ルールとオフ会のことを書き込んだ・テレビ電話したことがない！と言う男子さんを口説いて（笑）お話聞いてもらった。T-ちゃん、ありがとう！！もしい

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・5時半起き。寒い夜だった。いきなり秋すぎる・タオルストレッチのレッスンして、オンラインMTG。洗濯終了。・話したいことを、適切な人に聞いてもらえた。YさんKさん、ありがとうございました！年上女子友達、頼りになります・徳島の心の姉ともズームお茶会

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・5時半起き。まあまあ普通の目覚め。洗濯して予定より余裕持って出勤できた・相談業務、無事終了・色々アポ重なるけど、整理できている・気持ちはまだ整理つかない・・・。でも、別れる時、彰さんの何もどこも嫌いじゃなかった、大好きなまま別れたってこと

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・5時半起き。雨の朝。しっかり筋トレ、ストレッチして熱いお風呂に入って循環させる・あまりガツガツせずに過ごそうと決めた。・登録作業を終えた・電気料金の支払い方法を切り替えた・テンペ試作2回め。うーん、いまいちかな・・・＞＜・8/15の予定を変更し

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・5時半起き。まあまあ悪くない睡眠とれたと思った。・時間がないと思ったけど間に合って、週末に出たゴミを捨てて予定通り出勤できた・相談業務、真面目に終了・帰宅してすぐ夕食作り。調理時間短めでおいしいごはんを作れた・電気の切替を申し込んだ。・友

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・5時半起き。早朝覚醒というほどではない程度かな。アラームよりは早く起きたけど。・今日は走ろうと決めていて、久しぶりに川の向こうまで行ってみた。7キロ弱。随分走った気分だ。衰えてるなあ・・・・娘さんのことで悩んでいる友達（生徒さんでもある）か

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・5時半起き。雨だし7：30〜、予定入っているのでランはなし。7：30までに掃除終了できた・MTG2件終了・うなぎ甲斐開催。あたためを失敗した白焼き以外はとってもおいしかった。白焼きも身崩れしちゃったけど、味は絶品でした。うな丼、うな茶、グラマシーニ

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・5時半起きできた。ちょっと眠め。でも元気に5キロ走りました・掃除洗濯、家事をがんばれた・友達に集まってもらってオフ会。色々持ち寄って楽しめた。・片付けも手伝ってもらえた。・すっかり忘れていた新月便を出せた・レッスンに来てくださっていた方から

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・5時半起き。夢の中でアラームが鳴った。つまりしっかり眠れてたということ。・ラン6キロ弱。昨日より少し先まで行ってみた。新しい風景をみることができたのが嬉しい。・何人かの人に「おはようございます」と言ったら返事をしてくれた。「がんばってるね」

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・5時半起き。少しだけ早めに目が覚めた。まあこのくらいは許容範囲。モーニングジャーナル書いてプランクしてすぐ出たけど、すでに28℃。でも今日はちょっと違う道に入って、新しい公園を見つけた。こういうのはよいこと。・朝のうちに連絡をとって、高校時

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