・5時半起き。少しテキパキうごけたかな。アファメーションの時間にすればいいと気づいた。一番適した時間だし・洗濯2回して、腿上げ、ストレッチスクワットプランクして、ゴミ捨てて出勤できた・相談業務、無事終了・コンサルさんの宿題終わった・明日原稿2

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・5時半起き。できるだけサクサクと動いたつもりだったけど、思ったほどじゃなかった・・・でも7時前に家を出るという目標は達成できた・10キロランできた。タイムはいまいちだったなあ＞＜・予定通りに動いて11時前にお客様を迎えられた。掃除が行き届かなか

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・5時半起き。少しさっさと動けた。おかげで出勤に余裕があった・昨日の大きなサクセスを書き忘れてた。3年前くらいから去年の秋までの日記を捨てた。あの頃の自分、がんばってたな。ちょっとせつないけど、さよなら・相談業務、真面目に終了・休んでいる後輩

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・5時半起き。サクサク動いたつもりがそうでもない。末期だな。もっと考えなきゃ。・それでも今日は予定通りに行動できた。・オンラインレッスン終了。初めて首掛け式でスマホで撮影してみた。結構いいかも。生徒さんも満足してくれたと思えた・レシート入力

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・5時半起き。起きられた。大丈夫。さくさく動いたつもりが、意外と時間がかかってることがわかってショック。明日はもっとがんばろう、といいつつ、もうこの時間だ・・・＞＜早寝しないと早起きで活動できない・今年初の味噌教室無事終了した。とっても楽し

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・5時半起き。起きられるけどその後グズグズするのがちょっと悩みだなあ・・・・相談業務、無事終了・会計年度任用職員の採用面接をこなせた・PC買い替えについて相談にのってもらえた・甘酒がおいしくできた・新月のおねがいごとができた。最初苦戦したけど

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。5時半起き。アラームはすぐ止められるけど、その後の初動がにぶい。・ストレッチ筋トレフルコースやって10キロラン。昨日ころんだ膝がちょっと心配だったけど難なく走れた・掃除と洗濯をがんばれた・送ろうと思って準備していたものを送れた・業務スーパー

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・5時半起き。さくっと起きた。その後がやっぱりゆっくりになってしまうなあ・・・基本眠いのがだめだよね・出遅れたけどランできた。ランの途中で転倒＞＜結構派手に転んで顔と膝を擦りむいて、しかもアザが＞＜恥ずかしい。でも走るのは問題なく、5キロ走れ

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・5時半起き。洗濯して各方面連絡して予定通り出勤できた・休館日らしく仕事できた・会議で書記をやって、司会をフォローできた・赤羽「ざきや」で牡蠣を食べた。ん〜、おいしかったけど、前より味が落ちたかな？？という印象。値段は変わらず高い。まあ美味

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・5時半起き。さくっとスヌーズしないのはできるようになったけど、その後ちょっとボーっとしてしまうのがもったいない。まあでも起きられてるだけでも褒めよう・・・室温4℃とかなんだから・洗濯二回して予定通り出勤できた。寒かった！！・帰宅して肉じゃが

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・5時半起き。思ったほどサクッと起きられず＞＜ぎりぎりだったけど、なんとか間に合いましたチョコレートレッスン＆カカオ研究会無事開催、終了しました・以前レッスンに来てくださった方から嬉しい報告を聞けた・初めて白菜と豚肉のミルフィーユ鍋を作れた

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・5時半起き。久々スヌーズしてしまった。習慣になっちゃわなければいい・凍ってるかなと思いきや大丈夫。5キロラン・各所連絡多し。ありがたいことです・チョコレート作りに励んだ。テンパリングの練習もできた・夕食を簡単にできた。湯豆腐とねぎだけ炒め。

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・5時半起き。さくっと起きた。筋トレフルコースして10キロラン。北風が冷たかった＞＜帰り、ちょっとコースを外れたら近道がわかった＾＾嬉しい。・掃除と洗濯をがんばった。掃除って大変、面倒。よくがんばった〜、イイコイイコ（笑）・チョコレート200グラ

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・5時半起き。眠いけど大丈夫・プランク、スクワット、ストレッチ、腿上げ。腿上げ以外中二日になったので心配だったけどちゃんとできて安心した（笑）・相談業務、まじめに終了・洗濯してお弁当作って出勤できた。・満月につき夕食なし、お財布月光浴させて

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・5時半起き。今日は走れない・・・と昨日思っていたけど、スケジュール確認したら走れると！5キロ走ってきました・アクシデント発生。リスクは事前に取り除いておこうと確認した・高校時代の友人とランチ。100％信頼できる友達、って貴重だ。・発酵カフェに

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・5時半起き。眠かったけど起きられた。やることいっぱいでサクサク進める。洗濯二回、おむすび作って、パルシステムの注文終わって予定の電車に乗って出勤できた・相談業務、無事終了。良い相談ができた・来年度の応募書類を作成できた・明日会う友達とお店

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・5時半起き。さくさくやって、30分仕事して、洗濯物干して、久々いつもの電車に乗れた！・初めて「パック」を使ってメッセージ配信できた。・相談業務、まじめに終了・にんじん炒り豆腐が美味しくできた・明日食べる恵方巻き、2本巻けた・気持ちを伝えて、自

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